フィットネスを通じて人と組織を輝かせるフィットネスプロデューサー高橋順彦のブログ

名古屋・伏見の「パーソナルトレーニングスタジオナノ」「ピラティススタジオナノ」を運営する株式会社nano 代表取締役の高橋順彦がパーソナルトレーニングジム経営者、トレーナー研修講師、マイクロジム経営アドバイザー、さらに現役パーソナルトレーナーとしての視点から、トレーナーとして身に付けたい知識、技術、考え方やお客様が喜び、共に働くトレーナー、そして運営者本人がハッピーに働く環境を作るためのヒントをご案内します。
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トライアスロン6年振りに出場しました☆
昨日浜名湖で開催された『レイクハマナ・トライアスロン2017』に参加して来ました(*^_^*)

今回はスイム1.5キロ、バイク40キロ、ラン10キロのオリンピックディスタンスでも、暑さとトレーニング不足で後半ヘタリました。またバイクで計測器を付け忘れるというチョンボもありましたが、浜名湖の景色と風を楽しみながら完走出来ました。




9月の伊良湖トライアスロン大会(スイム2250m、バイク70キロ、ラン20キロ)に向けて、バイクとランの強化という課題が明確になったので、時間をどうにか捻出していきます☆ 目指している2年後の宮古島トライアスロン(ラン3キロ、バイク157キロ、ラン42.195キロ)にはまだまだやりたい事がテンコ盛りですが、日々の練習の積み重ねた先に繋がっていると信じてまた今日からまたトレーニングします(*^_^*)
健康法 | 19:19 | comments(0) | trackbacks(0)
大人はやせていて、子供はぽちゃりの日本人

昨日の日経新聞に
日本の子どもはぽっちゃりで
大人は「やせ」でギャップが大きく
との記事が掲載されていました。

経済協力開発機構(OECD)の調べで
15歳以上の大人の日本人のうち
肥満者の割合は男性が3.8%、女性3.4%で
OECD平均の18%を大きく下回ったのに

5〜17歳のうち肥満の子どもの割合は
男の子が23%、女の子が17%で
平均値に近かったとのことです。

子どもの肥満は各国で問題になっているとのことで
日本も他人事ではないですね。

食事に関することももちろん関係しますが
運動指導を仕事とする私としては
子ども達は頼まれなくても動き回るという時代では
なくなりつつある事実を認識し

適切な運動を子ども達にも
さらに広めねばとの
使命感を感じます。

ほっといても動く子どももいますが
コツやきっかけがあれば
動くことを好きになる子も
多くいるでしょう。

ちなみにパーソナルトレーニング指導をしていても
明らかに体感覚が鋭く、体を自由に扱えるような人
(いわゆる『運動神経がいい人』でも

「子どもの頃から運動は
 避けて通ってきていました」

なんておっしゃる『隠れアスリート』は
わんさかいらっしゃいます。

良いコーチや体を動かすコツを伝える人が
近くにいれば、その人の人生も
変わっていたかもしれません。


<健康的に人生を謳歌する人を一人でも増やす>との
理念を掲げている私やナノとしては
子どもたちにも適切な体の動かし方を
さらに伝えていきたいですね。

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【指導者向け勉強会・セミナー開催予定一覧 】
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※開催場所 : 全てパーソナルトレーニングスタジオnano

■2014年10月13日(月・祝)10:00〜18:00
ViPR 1DAY  ライセンス認定コース
講師:高橋順彦(パーソナルトレーニングスタジオnano代表)
参加費:40,000円(税抜)

■2014年11月2日(日)14:15〜16:15  
<名古屋トレーナー勉強会【第1部】>
『ゴルフフィットネスビジネス』
講師:岡森雅昭(一般社団法人 日本ゴルフフィットネス協会 代表 鍼灸按摩マッサージ指圧師)  
参加費:2,700円(税込)

■2014年11月2日(日)16:30〜18:30 
<名古屋トレーナー勉強会【第2部】>
『ゴルフトレーニング指導に必要な情報と伝達方法を学ぶ!』
講師:岡森雅昭(一般社団法人 日本ゴルフフィットネス協会 代表 鍼灸按摩マッサージ指圧師) 
参加費:2,700円(税込)

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◆『中級者のための機能解剖学講座〜動作評価・改善編』
 <詳細URL>http://www.studio-nano.com/leader/gaibu/plan/2014/01/000963.php

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◆「痛みの根本解決のための運動療法と正しい身体の動かし方が分かる」
  初心者のための『ピラティス講座』
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◆『初心者のための姿勢の見極め方と起始部停止部を考慮した姿勢改善アプローチ』
  〜ストレッチ&トレーニング実践編〜
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代表パーソナルトレーナー・高橋順彦

健康法 | 21:34 | comments(0) | trackbacks(0)
成果が出て、健康的で、継続可能な方法を試行錯誤しながら体得しよう!

昨日は「最小の努力で健康的な身体を!」が
私の指導コンセプトで

お客様が「身体との上手い付き合い方を
体得していくことのサポート」をしていくが
主な役割であると認識していることを
書きました。

今日はシェイプアップを例にして
この考え方について書いていきます。

例えば2か月で10垳採未靴討
1年後に元に戻っていたり
むしろ体脂肪率が増えてしまっていることは
どなたも望んでいないでしょう。

ただ短期間でハードな食事制限やトレーニングをして
その期間の後に、食事を元に戻してしまったり
ハードなトレーニングをしなくなったら
上記のことは十分起こる可能性があります。

ですから私はシェイプアップでも
「成果が出る」「健康的」「継続可能」な
方法を、試行錯誤しながら見つけていくことを
オススメしています。

『ナノ式ダイエット』なんてメソッドをまとめて
皆さんに画一的な方法を示した方が
マーケティング的には分かりやすいでしょうが

人によって仕事も食事の好みも、運動への意識も
使える時間も違いますから
画一的な方法を押し付けると
身体にも心にもストレスがかかり
リバウンド、挫折してしまう
可能性が高まります。

ですから「成果が出る」「健康的」「継続可能」な
方法を、仮説をもとに取捨選択しつつ
見つけていくことを
サポートしたいと考えています。


この話まだ続きます。


★☆トレーナー研修、経営コンサルティングの実績、依頼はこちら↓☆★
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【指導者向け勉強会・セミナー開催予定一覧 】
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9月14日(日)14:15〜16:15  
<名古屋トレーナー勉強会【第1部】>
 『日常の代償動作から導く腰痛改善〜痛みの予防〜』
講師:亀谷なおみ(ピラティススタジオnano代表)大岩俊貴(鍼灸あん摩マッサージ師)
参加費:2,700円(税込)
 
9月14日(日)16:30〜18:30 
<名古屋トレーナー勉強会【第2部】>
『日常の代償動作から導く肩こり・肩痛改善〜痛みの予防〜
講師:亀谷なおみ(ピラティススタジオnano代表) 大岩俊貴(鍼灸あん摩マッサージ師)
参加費:2,700円(税込)

9月23日(火)10:00〜17:00
<ViPRライセンス認定コース>
講師:高橋順彦(ViPRナショナルトレーナー、パーソナルトレーニングスタジオnano代表)
参加費:43,200円(税込)

********************************************
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【 nano養成コース 】
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【 運動指導者向けDVD教材 】
◆『中級者のための機能解剖学講座〜動作評価・改善編』
 <詳細URL>http://www.studio-nano.com/leader/gaibu/plan/2014/01/000963.php

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代表パーソナルトレーナー・高橋順彦

健康法 | 23:23 | comments(0) | trackbacks(0)
「最小の努力で健康的な身体を!」

私は「最小の努力で健康的な身体を!」を
基本コンセプトにお客様への指導をしています。
(ドギツクして欲しい方には喜んで対応しますよ・笑)


仕事、スキルアップ、家族サービス、趣味
ボランティア活動などなどお忙しい方にこそ

最小の努力、なるべく少ない時間で
上記の活動が生き生きとラクラク実行できるような
健康的な身体を多く方に提供していきたいと
考えています。

私も多くのトレーナーと同じく
『筋トレ好き』からトレーナーを志した一人で

大学でアメフトをやっていた時は
筋トレを1日3時間を週3日ほど行っていましたが
(「彼女より筋肉が欲しい」と本気で思っていました・笑)

やりたいことややるべきことが
どんどん増えてくる年頃(!)になった私は
次第に考え方が変わり

見た目どうこうよりも
なるべく少ない時間と手間で
健康的な身体を手に入れる方法こそが
私自身も多くの方が求めている
ことではないかと思い始めました。

ですから私はプロとして
ラクに成果の出る方法を
お客様のライフスタイル、身体の状況、性格などを
考慮して提供して

「上手い身体との付き合い方」を
お客様が見つけていくサポートがしたいと考えています。

この話続きます。


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9月14日(日)14:15〜16:15  
<名古屋トレーナー勉強会【第1部】>
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講師:亀谷なおみ(ピラティススタジオnano代表)大岩俊貴(鍼灸あん摩マッサージ師)
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9月14日(日)16:30〜18:30 
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『日常の代償動作から導く肩こり・肩痛改善〜痛みの予防〜
講師:亀谷なおみ(ピラティススタジオnano代表) 大岩俊貴(鍼灸あん摩マッサージ師)
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9月23日(火)10:00〜17:00
<ViPRライセンス認定コース>
講師:高橋順彦(ViPRナショナルトレーナー、パーソナルトレーニングスタジオnano代表)
参加費:43,200円(税込)

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代表パーソナルトレーナー・高橋順彦

健康法 | 23:05 | comments(0) | trackbacks(0)
トレーニング器具にもPB(プライベートブランド)の波が来た!

 PB(プライベートブランド)と言えば

イオンなどのスーパーが
食料品を自社開発して

安く販売していることを
思い浮かべる人が多いと思いますが

今やトレーニング器具もPBの時代ですよ!


今週の日経MJ(流通新聞)によると
ホームセンターの「カインズ」が
自転車型のマシン2種類と
ウォーキングマシンの計3種類を
発売したとのことです。

初級向けの自転車型マシンは
機能を絞り込んで1万2,800円と
一般メーカーに比べ安く抑えたとのことです。


フィットネス業界に携わっている私としては
多くの運動不足の方にとって

運動が身近な存在になる
きっかけになりうると思うので歓迎です!

運動をしようと思う人が増えれば
私達プロの運動指導者が求められる機会は
益々多くなると思います。

そうすれば自分に適した運動方法を
知り、実践し続けた結果、健康になる人が
もっともっと増えていくことでしょう。


ということで運動好きの一部の人を
取り合うのではなく

運動をする人の裾野を広げて
皆(指導者もお客様も)が
ハッピーになるようにしていきたい
と考える高橋でした。

〜トレーニング&体重報告〜

本日の朝食前の体重は70,4kgでした。

昨夜は友人との忘年会で
ちゃんこ鍋とビール2杯食べましたが

帰宅後にさらに食べることは
しなかったので、体重はキープできました!


※12月の目標は『体重を70kgでキープすること』


☆★☆ 指導者向け情報 ☆★☆

〜その1〜運動指導者向けの勉強&交流会
「名古屋トレーナー勉強会」

12月20日(日)15:45〜17:45 講師:岩田潤一郎
「食事調査法と評価・改善アドバイス」

1月24日(日)15:45〜17:45 講師:富永幹浩氏「アストレア・ラゾ」http://www.astraea-lazo.com/ フィジカルトレーナー
テーマ「アスリート指導から高齢者指導まで
幅広く活躍出来るトレーナーになるために必要な能力」

2月28日(日)15:45〜17:45☆学生トレーナー勉強会☆
テーマ「一般からアスリートまで!
『膝痛改善』の基礎の基礎!」
主催者: 瀬戸麻由香・田中俊介

3月28日(日)15:45〜17:45☆ピラティス勉強会☆
テーマ『骨盤の安定化』〜姿勢改善
腰痛改善、運動連鎖の評価〜」
講師:大岩俊貴・亀谷なおみ‐ピラティススタジオナノ

 

<参加費>各2,000円(税込)
※2月28日の学生トレーナー勉強会のみ1,500円(税込)

詳しい「名古屋トレーナー勉強会」の
内容・案内はコチラ↓
http://www.studio-nano.com/study-nagoya.shtml


〜その2〜パーソナルトレーナーとして
身につけたい実践的なスキルを習得する
『パーソナルトレ―ニングセミナー』開催日程

12月20日(日)13:30〜15:30 講師・亀谷なおみ
「トレーニングの成果を倍にする!
 骨盤と肩甲骨の『安定筋群』へのアプローチ方法」

1月24日(日)13:30〜15:30 講師:富永幹浩氏「アストレア・ラゾ」http://www.astraea-lazo.com/ フィジカルトレーナー
「『コアトレーニング』の最前線」

2月28日(日)13:30〜15:30 講師:高橋順彦
「『運動不足の人への『ウォーキング』と
『ランニング』の段階的指導方法」

3月28日(日)13:30〜15:30 講師:亀谷なおみ・大岩俊貴
「一瞬で『体のゆがみ』や『クセ』を見抜く
ピラティスのエクササイズ」


<参加費>各 5,000円(税込)

詳しい「パーソナルトレーニングセミナー」の
内容・案内はコチラ↓
http://www.studio-nano.com/study-personal.shtml

☆勉強会・セミナー開催場所・申込先☆
パーソナルトレーニングスタジオナノ
HP  
http://www.studio-nano.com
メール studio_nano@ybb.ne.jp   
電話  052-204-6533 担当:高橋

☆参加費振込口座☆
三菱東京UFJ銀行 名古屋営業部 
普通口座7574372 株式会社nano(ナノ)


〜その3〜
東京・池袋でパーソナルトレーナー対象に
『コミュニケーション』について
平林栄二さんとコラボセミナーをします!

日時:12月13日(日)9:30〜16:30
場所:コア・いけぶくろ(豊島区民センター)
   JR 山手線池袋駅東口下車 徒歩約5分
講師:平林栄二 セールスコンサルタント
   高橋順彦 パーソナルトレーニングスタジオナノ代表

セミナーの詳細・お申し込みは↓
http://hirabayashieiji.com/1213.pdf

 
名古屋・伏見のシェイプアップ専門
『パーソナルトレニングスタジオナノ』
 
http://www.studio-nano.com

代表パーソナルトレーナー・高橋順彦

健康法 | 16:47 | comments(2) | -
「国民健康・栄養調査」の記事から、そもそもデータの信憑性について考えました。




 本日の日経新聞に厚生労働省が11月9日に
発表した2008年の「国民健康・栄養調査」の
結果についての記事が掲載されていました。

肥満と判断される割合が
男性28,6%で前年の(30,4%)を
下回ったとのこと。ちなみに男性の肥満は
2004年以降増え続けていたのが5年ぶりに
減少に転じたとのことです。

ちなみに女性の肥満の方の割合は
20,6%で前年とほぼ同じとのことです。


この記事では男性の喫煙率も
減少していることもあり

タバコは吸わなくなり、痩せてきて
男性が健康的になっているとの
主旨の記事になっていました。


この記事の内容としては
健康増進に携わる私としては
大変嬉しい結果ですので
喜ばしいことです。


ただ専門家としてこういったデータ自体の
信憑性はどうか?と
深く掘り下げることも重要だと思います。


たとえば肥満度度を判断する
指標で『BMI』という
ボディ・マス・インデェックスがあります。

これは体重(kg)÷身長(m)の二乗で出て
この値が18,5未満だとやせ
18,5〜25未満だと標準
25以上だと肥満とされるものです。

ちなみに私は身長178cmで体重70kgですので
BMIの値が約22なので「標準」となります。

ちなみに私と同じ身長体重で
全く運動していない人でしたら

ちょっと太った人に見えるのではないでしょうか?

私の場合は職業柄(!)多少筋肉が多めで
体脂肪が少なめだからです。


このようにBMIでの判断方法は
身長に対する体重の割合だけを
判断材料にしているので、筋肉が多く
体脂肪の少ない人でも「肥満」判定が
出てしまいます。


例えば<筋肉の塊>である
ハンマー投げの室伏広治選手は
公式HPhttp://www.kojimurofushi.net/によると

室伏選手は身長187cm、体重99kgなので

BMI は28,3となり『肥満』との判定が
出てしまいます。

室伏選手は明らかに筋肉の量が豊富で
体重が重いのであって体脂肪のお割合が多い
肥満ではないです。

感覚的にも室伏選手を「肥満」と感じる人は
少ないでしょう。


というように、多く活用されている
『BMI』という肥満判定方法も

その判定方法自体が
全ての人を対象に正しい判断はできない
ということも頭に入れておいた方がいいでしょう。


ではなぜBMI指数が広く
活用されているかというと

身長と体重さえが分かれば
判定可能なので

どこでも、誰でも
簡単に測定でき、多くの人と比較しやすいので
多くの場合に活用されているのでしょう。


ちなみに「握力」を測って
全身の筋力レベルを知ることも
よく行われていますが

もちろんある程度の相関関係はあると思いますが
握力の少ない、めちゃマッチョな人も
いましたからね(笑)


ということで数字で出されると
無批判に受け入れることが
私もあるますが

その数字の出し方の信憑性も見極めて
判断していただいた方がいいと思います。
というお話でした。


〜トレーニング報告〜

本日も休養日として、ストレッチだけ行いました。

11月で本日までの累計走行距離 77km
※11月の目標は『11月の8日と23日の
マラソンに体調を万全にすること。』

参考までに11月の累計走行距離は
書いていきます。


☆★☆ 指導者向け情報 ☆★☆

〜その1〜
パーソナルトレーナー養成・基礎コース
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〜その2〜運動指導者向けの勉強&交流会
「名古屋トレーナー勉強会」

<開催日>   〜 テーマ 〜
11月22日(日)17:00〜19:15「☆トレーナーズナイト☆
医師とパーソナルトレーナーの女医ジョイトークライブ」
〜開催場所〜:洋風居酒屋「ボクモ」
http://www.bokumo.jp/

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〜その3〜パーソナルトレーナーとして
身につけたい実践的なスキルを習得する
『パーソナルトレ―ニングセミナー』開催日程

11月22日(日)講師・瀬戸麻由香
「初心者の女性限定!ペアストレッチ超入門」

12月20日(日)講師・亀谷なおみ
「トレーニングの成果を倍にする!
 骨盤と肩甲骨の『安定筋群』へのアプローチ方法」
 
<時間>13:30〜15:30<参加費> 5,000円(税込)

詳しい「パーソナルトレーニングセミナー」の
内容・案内はコチラ↓
http://www.studio-nano.com/study-personal.shtml

☆勉強会・セミナー開催場所・申込先☆
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メール studio_nano@ybb.ne.jp   
電話  052-204-6533 担当:高橋

☆参加費振込口座☆
三菱東京UFJ銀行 名古屋営業部 
普通口座7574372 株式会社nano(ナノ)


〜その4〜
東京・池袋でパーソナルトレーナー対象に
『コミュニケーション』について
平林栄二さんとコラボセミナーをします!

日時:12月13日(日)9:30〜16:30
場所:コア・いけぶくろ(豊島区民センター)
   JR 山手線池袋駅東口下車 徒歩約5分
講師:平林栄二 セールスコンサルタント
   高橋順彦 パーソナルトレーニングスタジオナノ代表

セミナーの詳細・お申し込みは↓
http://hirabayashieiji.com/1213.pdf

 
名古屋・伏見のシェイプアップ専門
『パーソナルトレニングスタジオナノ』
 
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代表パーソナルトレーナー・高橋順彦

健康法 | 13:50 | comments(0) | -
スポーツを始めるきっかけづくりは「大会に申し込んじゃう」こと!

 10月に入りすっかり過ごしやすくなっております。
「スポーツの秋」とはよく言ったもので
暑すぎず寒すぎない今はまさにスポーツに適した季節ですね。

「ジョギング始めようかな」と思っている人にとっては
夏だとバテやすいですし、冬だと体があったまるまで
動きずらく感じるでしょう。

ですからこの時期にジョギングを始めていただくのは
非常にお勧めです。

ちなみにnanoでは11月24日(祝・月)の
「名古屋シティマラソン」にスタッフとお客様で
参加しますが、こういった大会にエントリーして
この日までにどうにか走ることができるようになろうと
動機付けするのはジョギングすることを習慣化
したい人には良いですね。


ちなみに私もこういった大会にとりあえず
エントリーしてしまってそれに合わせて
運動をするプランを立てます。

最近始めたロードバイク(速く走る自転車です)も
再来週の日曜日に60km走る大会に申し込んで
やらざるを得ない状況にしてますし

ジョギングに関しても11月9日の
「いびがわマラソン」のフルマラソンに
エントリーして走らざるを得ないように
自分をもっていってますよ。

大会に参加するということがなければ
仕事の忙しさにかまけて今みたいに走ってません!確実に(笑)


とうことで、スポーツの秋に運動をしたいと
思っている方は

「大会に申し込んじゃう!」

オススメです!

☆★☆ 指導者向けイベント情報 ☆★☆

パーソナルトレーナーとして活動するために
不可欠な技術を習得するためのセミナーを開催します。

パーソナルトレーナーになりたい方
スキルアップをしてさらに
説得力のある指導をしたい方にオススメです!


10月26日(日)14:15〜16:15
第10回 コミュニケーションとカウンセリングの技術
<主な内容>
・初回カウンセリングで聞くべきこと行うべきこと
・成果を実感してもらいやすいセッションの進め方
・クライアントのモチベーションを上げる
  指導方法のポイント
・トレーニングフォームの伝え方、修正の仕方のコツ


11月16日(日)14:15〜16:15
第11回 バランスボールとミニボールを活用した
効果的な指導方法
<主な内容>
・バランスボールを使った骨盤周りの
  動きを良くする効果的方法
・バランスボールを使ったストレッチの指導方法
・バランスボールとミニボールを使ったトレーニングの
バリエーションの増やし方
※参加者にはミニボールをプレゼントします!


12月21日(日)14:15〜16:15
第12回 目的に合わせたトレーニング・ストレッチ
バランスボールの組み合わせ方
<主な内容>
・肩こり改善のためのトレーニングと
  ストレッチのオススメの組み立て方
・腰痛改善のためのトレーニングと
  ストレッチのオススメの組み立て方
・姿勢改善のためのトレーニングと
  ストレッチのお勧めの組み立て方


<開催場所>パーソナルトレーニングスタジオナノ
      地下鉄東山線・鶴舞線 伏見駅 徒歩2分
<持ち物> 動きやすい服装(運動靴は不要)    
<料金>    1回5,000円(税込)
            3回13,500円(税込)※1回あたり4,500円
<申込方法>メールかお電話にて参加申し込みいただき
      下記の口座に申込後1週間以内に参加費を
      お振込ください。    
      メール 
studio_nano@ybb.ne.jp   
      電話  052-204-6533  担当:高橋
<振込口座>三菱東京UFJ銀行 名古屋営業部 
      普通口座7574372 株式会社nano
<講師> 高橋順彦
     パーソナルトレーニングスタジオナノ代表
      健康運動指導士   NSCA−CPT
      NSCA東海地区エリアアシスタントディレクター  
      NESTAエリアマネージャー NESTA−PFT
     JHCA公認フィジカルコンディショナー
     JATI認定トレーニング指導者
    
          
「名古屋・伏見のシェイプアップ専門
パーソナルトレーニングスタジオ」
パーソナルトレニングスタジオナノ
http://www.studio-nano.com 
代表 高橋順彦

健康法 | 23:58 | comments(0) | -
足のテーピングで靴がブカブカに!


昨夜は『足にこだわる柔道整復師』の田内浩司さんに
スタジオナノに来ていただき私と
妻でピラティストレーナーの亀谷なおみの
足に適したテーピングをしていただきました。



田内さんには私の主催する運動指導者向け勉強&交流会である
「名古屋トレーナー勉強会」でも足について講師をしてもらっており
その足にかける情熱は並々ならぬものがあります。

そんな田内さんにフルマラソンを走る私達夫婦が
足に関するテーピングをしてもらい、靴選びの
アドバイスなどをいただきました。

テーピングし終わった足は
クッションがとっても効いている感覚があり
(足の裏には3つのアーチがありそれをしっかり作るっているからです)

いつも履いている運動靴がブカブカに感じるくらいでした!

これで安心して今年のフルマラソンに臨めます!!


忙しい中、田内さんありがとうございました!


☆★☆ 指導者向けイベント情報 ☆★☆

パーソナルトレーナーとして活動するために
不可欠な技術を習得するためのセミナーを開催します。

7〜9月は『筋トレ』について
基礎からじっくり習得していきます。

パーソナルトレーナーになりたい方
スキルアップをしてさらに
説得力のある指導をしたい方にオススメです!



第9回 2008年9月28日(日)14:30〜16:30
目的に合わせた効果的なトレーニングの組み立て方」

<主な内容>
・肩こり改善のためのトレーニングの
 組み立て方、優先順位の付け方
・腰痛改善のためのトレーニングの
 組み立て方、優先順位の付け方
・姿勢改善のためのトレーニングの
 組み立て方、優先順位の付け方
・スクワットのフォームから
 クライアントの体の特徴を見抜くコツ


<開催場所>パーソナルトレーニングスタジオナノ
      地下鉄東山線・鶴舞線 伏見駅 徒歩2分
<持ち物> 動きやすい服装(運動靴は不要)    
<料金> 1回5,000円(税込)
<申込方法>メールかお電話にて参加申し込みいただき
      下記の口座に申込後1週間以内に参加費を
      お振込ください。    
       メール studio_nano@ybb.ne.jp   
       電話  052-204-6533  担当:高橋
<振込口座>  三菱東京UFJ銀行 名古屋営業部 
       普通口座7574372 株式会社nano
<講師>高橋順彦パーソナルトレーニングスタジオナノ代表
         健康運動指導士   NSCA−CPT
         NSCA東海地区エリアアシスタントディレクター  
          NESTAエリアマネージャー NESTA−PFT
        JHCA公認フィジカルコンディショナー
         JATI認定トレーニング指導者
    
          
「名古屋・伏見のシェイプアップ専門
パーソナルトレーニングスタジオ」
パーソナルトレニングスタジオナノ http://www.studio-nano.com 
代表 高橋順彦
健康法 | 14:49 | comments(2) | -
自分に適したルームランナーを提案してくれる「イーボディ フィットネス」


昨日の日経MJ(流通新聞)に
ルームランナーを中心とした運動器具と
細かなサービスで顧客の支持を獲得している
「イーボディ フィットネス」の記事が
掲載されていました。

どれだけ細かいサービスかというと

「ワンルームでしたらベッド下のすき間に入る
 騒音が少ない6万円のタイプがいいです」など
顧客の使用目的や住宅環境を聞き
適したルームランナーを
自走式のものや業務用のもの
価格で言うと2万円〜200万円前後までの
約100点の中から提案したり

実物が置いてあるフィットネスクラブの
無料券を送ったり

電話で問い合わせてきた人と
30分以上話し込むことあったり

さらに都内であれば無料で顧客宅に出向いて
組み立てるサービスも行っているとのこと。


ルームランナーだけでここまでの
こだわりサービスを展開し

売上も4月で550万円と
順調に推移しているとので

フィットネス需要の細分化は
ここまで来たかっ!って感じですね。



「わざわざ高価なルームランナーを
 買わなくても、外を走ればいいじゃないか」
と思ったあなた!

ルームランナーならではの良いことが
あるんですよ!

私の感じるルームランナーの主なメリットをあげると

・アスファルトの上より足腰に負担が少ない。

・ペースを一定に保つことができる
(外だと信号などで止まらなければならないこともある)

・天候・気温に影響されない。

・時間に影響されない。(夜遅くに外を走ると不安)

あとは機種によっては心拍数がはかれて
自分の適する運動強度を把握しやすいってこともあります。



ということで私は運動不足により
健康を害する人が多いなか

このように少しでも運動するきっかけとなる取り組み
には大賛成です!


☆★☆ 指導者向けイベント情報 ☆★☆

パーソナルトレーナーとして活動するために
不可欠な技術を習得するためのセミナーを開催します。

4〜6月まで<ストレッチ>を
基礎からじっくり実技中心にマスターしていきます。

パーソナルトレーナーになりたい方
スキルアップをしてさらに
説得力のある指導をしたい方にオススメです!


5月18日(日)14:30〜16:30
第5回 『基礎から習得する上半身のストレッチ』

<主な内容>
・上半身の主要な筋肉(僧帽筋、大胸筋、広背筋、菱形筋
 脊柱起立筋、上腕三頭筋、上腕二頭筋、三角筋)の起止部と停止部を考えた
 状況別(立位、座位、仰向け)のペア&セルフストレッチの方法
・肩甲骨の動きを良くするペア&セルフストレッチの方法
・上半身の筋肉の目的別の静的ストレッチと動的ストレッチの組み合わせ方。
・バランスボールを使った胸・背中の筋肉のストレッチ方法
 

6月15日(日)14:30〜16:30
第6回 『目的に合わせた効果的なストレッチの組みたて方』

<主な内容>
・肩こり改善のためのストレッチのオススメの組み立て方、優先順位のつけ方
・腰痛改善のためのストレッチのオススメの組み立て方、優先順位のつけ方
・普段の姿勢から柔軟性の部位ごとの違いを見抜くポイント
・ウォーミングアップ・クールダウンストレッチの組み立て方のポイント


<開催場所>パーソナルトレーニングスタジオナノ
      地下鉄東山線・鶴舞線 伏見駅 徒歩2分
<持ち物> 動きやすい服装(運動靴は不要)    
<料金>各1回-5000円(税込)
     3回全て-13500円(税込)<1回あたり4500円>
<申込方法>メールかお電話にて参加申し込みいただき
      下記の口座に申込後1週間以内に参加費を
      お振込ください。    
       メール studio_nano@ybb.ne.jp   
       電話  052-204-6533  担当:高橋
<振込口座>  三菱東京UFJ銀行 名古屋営業部 
       普通口座7574372 株式会社nano
<講師>高橋順彦パーソナルトレーニングスタジオナノ代表
         健康運動指導士   NSCA−CPT
         NSCA東海地区エリアアシスタントディレクター  
          NESTAエリアマネージャー NESTA−PFT
        JHCA公認フィジカルコンディショナー
         JATI認定トレーニング指導者
    
          
「名古屋・伏見のシェイプアップ専門
パーソナルトレーニングスタジオ」
パーソナルトレニングスタジオナノ http://www.studio-nano.com 
代表 高橋順彦
健康法 | 11:59 | comments(0) | -
歩数計の販売が1,5倍に!


昨日の日経MJ(流通新聞)に

『3月の歩数計販売台数が
 昨年3月に比べて1、5倍になった』

との記事が掲載されていました。


記事によると
今月から始まった「特定健診(メタボ健診)」を前に
消費者の健康意識が高まって
歩数計の販売もアップしたとのことです。


常々「多くの方に運動するきっかけを提供したい」と
考えている私には非常に嬉しいニュースです。


私達パーソナルトレーナーのような
指導の専門家と運動した方が

効率的かつ安全な運動ができますが

何も運動をやっていない人は

極端に言えば、とにかくちょっとでも
動けばいいのです(笑)


シェイプアップや健康作りが成功する
大前提は

『自分のカラダに関心を持ち続けること』ですので

歩数計でその日歩いた歩数をチェックするのは

第1歩としては非常に良いですよ〜。



☆★☆ 指導者向けイベント情報 ☆★☆

パーソナルトレーナーとして活動するために
不可欠な技術を習得するためのセミナーを開催します。

4〜6月まで<ストレッチ>を
基礎からじっくり実技中心にマスターしていきます。

パーソナルトレーナーになりたい方
スキルアップをしてさらに
説得力のある指導をしたい方にオススメです!



4月20日(日)14:30〜16:30
第4回 『基礎から習得する下半身のストレッチ』

<主な内容>
・下半身の主要な筋肉(ヒ腹筋、ヒラメ筋、大腿四頭筋、内転筋群
 大殿筋、中殿筋)の起止部と停止部を考えた
 状況別(立位、座位、仰向け)のペア&セルフストレッチ方法
・ハムストリング部位別(上部、下部、内側、外側)の
柔軟性の差の見分け方とペア&セルフストレッチの方法
・下半身の筋肉の目的別の静的ストレッチと
動的ストレッチの組み合わせ方。
・下半身の筋肉のPNFストレッチ(ホールドリラックス
コントラクトリラックス)の行い方。
・バランスボールを使った下半身の筋肉のストレッチ方法



5月18日(日)14:30〜16:30
第5回 『基礎から習得する上半身のストレッチ』

<主な内容>
・上半身の主要な筋肉(僧帽筋、大胸筋、広背筋、菱形筋
 脊柱起立筋、上腕三頭筋、上腕二頭筋、三角筋)の起止部と停止部を考えた
 状況別(立位、座位、仰向け)のペア&セルフストレッチの方法
・肩甲骨の動きを良くするペア&セルフストレッチの方法
・上半身の筋肉の目的別の静的ストレッチと動的ストレッチの組み合わせ方。
・バランスボールを使った胸・背中の筋肉のストレッチ方法
 


6月15日(日)14:30〜16:30
第6回 『目的に合わせた効果的なストレッチの組みたて方』

<主な内容>
・肩こり改善のためのストレッチのオススメの組み立て方、優先順位のつけ方
・腰痛改善のためのストレッチのオススメの組み立て方、優先順位のつけ方
・普段の姿勢から柔軟性の部位ごとの違いを見抜くポイント
・ウォーミングアップ・クールダウンストレッチの組み立て方のポイント


<開催場所>パーソナルトレーニングスタジオナノ
      地下鉄東山線・鶴舞線 伏見駅 徒歩2分

<持ち物> 動きやすい服装(運動靴は不要)    

<料金>各1回-5000円(税込)
     3回全て-13500円(税込)<1回あたり4500円>

<申込方法>メールかお電話にて参加申し込みいただき
      下記の口座に申込後1週間以内に参加費を
      お振込ください。
       
       メール studio_nano@ybb.ne.jp   
       電話  052-204-6533  担当:高橋
              
<振込口座>  三菱東京UFJ銀行 名古屋営業部 
       普通口座7574372 株式会社nano

<講師>高橋順彦パーソナルトレーニングスタジオナノ代表
         健康運動指導士   NSCA−CPT
         NSCA東海地区エリアアシスタントディレクター  
          NESTAエリアマネージャー NESTA−PFT
        JHCA公認フィジカルコンディショナー
         JATI認定トレーニング指導者
    
          
「名古屋・伏見のシェイプアップ専門
パーソナルトレーニングスタジオ」
パーソナルトレニングスタジオナノ http://www.studio-nano.com 
代表 高橋順彦
健康法 | 12:42 | comments(0) | -
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