フィットネスを通じて人と組織を輝かせるフィットネスプロデューサー高橋順彦のブログ

名古屋・伏見の「パーソナルトレーニングスタジオナノ」「ピラティススタジオナノ」を運営する株式会社nano 代表取締役の高橋順彦がパーソナルトレーニングジム経営者、トレーナー研修講師、マイクロジム経営アドバイザー、さらに現役パーソナルトレーナーとしての視点から、トレーナーとして身に付けたい知識、技術、考え方やお客様が喜び、共に働くトレーナー、そして運営者本人がハッピーに働く環境を作るためのヒントをご案内します。
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機能解剖学あるある
機能解剖学については
まだまだネタは尽きませんが
今回で一区切りします。

一区切り前のテーマは
『機能解剖学あるある』です。


・ローテーターカフの役割が
何回覚えようと思ってもこんがらがる。

・柔軟性が高い人は、ペアストレッチが
『関節技』になりがち。
(自分の柔軟性をフツウだと思って
可動域を大きくしてしまいがち)

・大殿筋の機能とストレッチで伸びる動きに戸惑う。

・大腰筋の機能とストレッチで伸びる動きに戸惑う。

・少しでも分かりやすそうな機能解剖学の本を
どんどん買ってしまう。

ということで、機能解剖学シリーズはひとまず
区切ります。



★☆トレーナー研修、経営コンサルティングの実績、依頼はこちら↓☆★
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【指導者向け勉強会・セミナー開催予定一覧 】
http://www.studio-nano.com/leader/

※開催場所 : 全てパーソナルトレーニングスタジオnano

2014年7月6日(日)12:00〜15:00 
<名古屋トレーナー勉強会【第1部】>
講師:大野有三(理学療法士)五十嵐茂幸(アスレチックトレーナー)
大岩俊貴(鍼灸・按摩・マッサージ師)
参加費:2,700円(税込)
※NSCAジャパンCEU付与 1部・2部同時参加でCEU A 0.6付与
 
2014年7月6日(日)15:15〜18:15
<名古屋トレーナー勉強会【第2部】>
講師:大野有三(理学療法士)五十嵐茂幸(アスレチックトレーナー)
大岩俊貴(鍼灸・按摩・マッサージ師)
参加費:2,700円(税込)
※NSCAジャパンCEU付与  1部・2部同時参加でCEU A 0.6付与
 

2014年7月12日(土)18:30〜21:30
<フレックスクッション ストレッチ&コンディショニングセミナー>
講師:高橋順彦(パーソナルトレーニングスタジオナノ代表
フレックスクッションストレッチマスタートレーナー)
参加費:10,800円(税込)
 
2014年7月13日(日)9:30〜13:30
<Pilates with フレックスクッション インストラクター養成コース>
講師:亀谷 なおみ(ピラティススタジオナノ代表、
フレックスクッションPilatesマスタートレーナー)
参加費:32,400円(税込)
 

2014年7月21日(月・祝)10:00〜18:00(昼食休憩1時間含)
ViPR 1DAY ライセンス認定コース
講師:高橋順彦(パーソナルトレーニングスタジオnano代表、
VIPRナショナルマスターズトレーナー)
参加費:43,200円(税込)


********************************************
☆★☆ 指導者サポートシステム ☆★☆
【 指導者様のカラダサポート 】
http://www.studio-nano.com/min55/

【 nano養成コース 】
◆パーソナルトレーナー養成コース
http://www.studio-nano.com/leader/t_kiso.php

◆ピラティストレーナー養成コース
http://www.studio-nano.com/leader/p_kiso.php
*******************************

【 運動指導者向けDVD教材 】
◆『中級者のための機能解剖学講座〜動作評価・改善編』
<詳細URL>http://www.studio-nano.com/leader/gaibu/plan/2014/01/000963.php

◆『運動指導者のための<ダイエット栄養学>』
<詳細URL> http://www.studio-nano.com/form/dvd4.php

◆「痛みの根本解決のための運動療法と正しい身体の動かし方が分かる」
初心者のための『ピラティス講座』
<詳細URL>http://www.studio-nano.com/form/dvd3.php

◆『初心者のための姿勢の見極め方と起始部停止部を考慮した姿勢改善アプローチ』
〜ストレッチ&トレーニング実践編〜
<詳細URL>http://www.studio-nano.com/form/dvd2.php  

◆『初心者のための機能解剖学講座』
<詳細URL>http://www.studio-nano.com/form/dvd.php 

---------------------------------------------

【 nanoパーソナルトレーナー養成コース 】
<詳細URL>http://www.studio-nano.com/leader/t_kiso.php

【 nanoピラティストレーナー養成コース 】
<詳細URL>http://www.studio-nano.com/leader/p_kiso.php


★30分無料パーソナルトレーニング&
カウンセリング、体験実施中!★
http://www.studio-nano.com/form/30min.php

名古屋・伏見駅から徒歩2分の 
『パーソナルトレーニングスタジオnano』 
 http://www.studio-nano.com Tel/Fax 052-204-6533
代表パーソナルトレーナー・高橋順彦
機能解剖学 | 23:17 | comments(0) | trackbacks(0)
機能解剖学を無理なく習得する4ステップ

昨日は機能解剖学を把握し
実際の指導に活かすためには

体と頭を使って体得するのが
オススメとの話を書きました。

そして今回はどのようなステップで
覚えた方がいいかのご案内です。

1、またいでいる(関わる)関節の把握
2、その関節がどうなると筋肉が伸びるか縮むかの把握
3、付いている骨の把握
4、骨の詳しい位置と名前を覚える

例えば「外側ハム」の大腿二頭筋でしたら

1、またいでいる(関わる)関節の把握
⇒膝関節、股関節、骨盤

2、その関節がどうなると筋肉が伸びるか縮むかの把握
⇒膝は伸展すると伸びる、股関節は屈曲すると伸びる、骨盤は前傾すると伸びる

3、付いている骨の把握
⇒脛骨、腓骨、大腿骨、骨盤

4、骨の詳しい位置と名前を覚える
⇒脛骨外側顆、腓骨頭、大腿骨粗線の下2分の1の外側顆の稜線、坐骨結節 
「身体機能の解剖学」より

というように段階的に
覚えるのがオススメです。

何もわからない時は
いきなり『4』から覚えようとして
すぐに眠くなっていました(笑)

1と2をまず把握し
どうすればストレッチされるかを
実際に試し体感しましょう。

そしてペアストレッチもさせてもらい
筋肉のイメージをより一層クリアに
していくのがいいのではないでしょうか?

次第に慣れてきたら3,4のステップで
骨の細かい位置や名前も
少しずつ覚えていくと
応用もきくようになり
いうことなしって感じですよね。

ということで今回は
機能解剖学を覚える4ステップについて
ご案
内しました。



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※開催場所 : 全てパーソナルトレーニングスタジオnano

2014年6月8日(日)10:00〜18:00(昼食休憩1時間含)
ViPR 1DAY ライセンス認定コース
【6月】〜ファンクショナルトレーニングツール〜
講師:高橋順彦(パーソナルトレーニングスタジオnano代表、
   VIPRナショナルマスターズトレーナー)
参加費:42,000円(税込)

2014年7月6日(日)12:00〜15:00
<講名古屋トレーナー勉強会【第1部】>
講師:大野有三(理学療法士)五十嵐茂幸(アスレチックトレーナー)
   大岩俊貴(鍼灸・按摩・マッサージ師)
参加費:2,700円(税込)
※NSCAジャパンCEU付与申請中  1部・2部同時参加でCEU A 0.6付与 (予定)
 
 
2014年7月6日(日)15:15〜18:15
<講名古屋トレーナー勉強会【第2部】>
講師:大野有三(理学療法士)五十嵐茂幸(アスレチックトレーナー)
   大岩俊貴(鍼灸・按摩・マッサージ師)
参加費:2,700円(税込)
※NSCAジャパンCEU付与申請中  1部・2部同時参加でCEU A 0.6付与 (予定)
 

2014年7月12日(土)18:30〜21:30
<フレックスクッション ストレッチ&コンディショニングセミナー>
講師:高橋順彦(パーソナルトレーニングスタジオナノ代表
   フレックスクッションストレッチマスタートレーナー)
参加費:10,800円(税込)
 
2014年7月13日(日)9:30〜13:30
<Pilates with フレックスクッション インストラクター養成コース>
講師:亀谷 なおみ(ピラティススタジオナノ代表、
   フレックスクッションPilatesマスタートレーナー)
参加費:32,400円(税込)
 
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☆★☆ 指導者サポートシステム ☆★☆
【 指導者様のカラダサポート 】
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【 nano養成コース 】
◆パーソナルトレーナー養成コース
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◆ピラティストレーナー養成コース
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【 運動指導者向けDVD教材 】
◆『中級者のための機能解剖学講座〜動作評価・改善編』
 <詳細URL>http://www.studio-nano.com/leader/gaibu/plan/2014/01/000963.php

◆『運動指導者のための<ダイエット栄養学>』
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◆「痛みの根本解決のための運動療法と正しい身体の動かし方が分かる」
  初心者のための『ピラティス講座』
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◆『初心者のための姿勢の見極め方と起始部停止部を考慮した姿勢改善アプローチ』
  〜ストレッチ&トレーニング実践編〜
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代表パーソナルトレーナー・高橋順彦

機能解剖学 | 20:46 | comments(0) | trackbacks(0)
『活きた機能解剖学』を習得するには?

 昨日からトレーナーとして活躍するために身に付けたい
『知識』についてご案内しており

土台となるのが「運動生理学」「機能解剖学」「栄養学」の3つで

その土台の上の中間に
「ファンクショナルトレーニング理論」

その上の最上階に目的別の知識として
痛み改善系、動きの改善(アスリート指導含む)系
ボディメイク系の3つがあり

3段階を土台から積み上げるのが
いいのではないかとご案内しました。


今日は土台の部分の「機能解剖学」についてです。

筋肉の起始部停止部を覚えるだけでは
指導に活用できる『活きた機能解剖学』とは
言えないでしょう。

私も駆け出しトレーナーの時は
機能解剖学の本を1ページ見て撃沈(寝てしまい)
翌日また同じページを見て撃沈するという

なんとも生産性のかけらもない(笑)覚え方をして
そんなこんなでやっとのことで覚えた起始部停止部も
実際のお客様の体とリンクできずに
悶々として日々を過ごしておりました。

そんなある日、ふと解剖学の本を片手に
ストレッチをすると、グングン起始部停止部が
頭の中に入っていき、筋肉の走行が透けて見えるように
感じたのでした。

このような経験から、多くの筋肉の在り様が分かってきて
それから指導での成果の出具合や動きの見抜きが
格段に精度が高まっていきました。

今私がフィットネスクラブでの研修や
セミナー、専門学校の授業で

体と頭を使って体得する活きた機能解剖学は
こうして誕生したのでした。


機能解剖学については
明日以降に続きます。

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代表パーソナルトレーナー・高橋順彦

機能解剖学 | 20:21 | comments(0) | trackbacks(0)
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