フィットネスを通じて人と組織を輝かせるフィットネスプロデューサー高橋順彦のブログ

名古屋・伏見の「パーソナルトレーニングスタジオナノ」「ピラティススタジオナノ」を運営する株式会社nano 代表取締役の高橋順彦がパーソナルトレーニングジム経営者、トレーナー研修講師、マイクロジム経営アドバイザー、さらに現役パーソナルトレーナーとしての視点から、トレーナーとして身に付けたい知識、技術、考え方やお客様が喜び、共に働くトレーナー、そして運営者本人がハッピーに働く環境を作るためのヒントをご案内します。
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胸椎が後湾し過ぎている人の理由とその改善方法

 お客様の指導をさせていただいていると
胸椎が過度な後湾に
なっている人が多いことに気づきます。

脊柱の生理的湾曲で
上から頚椎は適度な前湾
胸椎は適度な後湾
腰椎は適度な前湾している
状態が良いのですが

胸椎は過度に後湾してしまっている人が
多いのです。


これは今の人の生活を見て
多い姿勢を考えると分かりますが

パソコンをやっている姿勢
スマホを見る姿勢
食事の時の姿勢
ペンで時を書く姿勢 などの

顔、腕が体の全面にある状態が多く
肩甲骨が外転(脊柱から離れる動き)
し過ぎてしまう姿勢が多く

それ故に胸椎が後湾
し過ぎてしまい

所謂「猫背」状態に
なりやすくなってしまいます。


だってスマホを見ながら
顔がどんどん前にいく人はいても
後ろにいく人はなかなか
いませんよね。 


ということで現代社会に
生きる人は胸椎が過度に後湾に
なりやすいので

如何に適切な後湾になるように
アプローチするかは重要だと感じます。

ただ胸を張る動きをするだけでは
胸椎の動きでなく
腰を反っているだけの状態に
なってしまう人も
いらっしゃいますので

そこは適切にトレーナーが
見極めて、適切な動きをアドバイスしたり

その動きがしやすくなるような
ストレッチやトレーニングを
ご案内していくことで

適切な動き、生理的湾曲が形成されます。


肩こり、肩の痛み、首の痛み
猫背が気になる方は

胸椎が後湾し過ぎている
可能性がありますので
一度ご相談ください♪


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代表パーソナルトレーナー・高橋順彦

ナノのパーソナルトレーニング | 23:07 | comments(0) | trackbacks(0)
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