フィットネスを通じて人と組織を輝かせるフィットネスプロデューサー高橋順彦のブログ

名古屋・伏見の「パーソナルトレーニングスタジオナノ」「ピラティススタジオナノ」を運営する株式会社nano 代表取締役の高橋順彦がパーソナルトレーニングジム経営者、トレーナー研修講師、マイクロジム経営アドバイザー、さらに現役パーソナルトレーナーとしての視点から、トレーナーとして身に付けたい知識、技術、考え方やお客様が喜び、共に働くトレーナー、そして運営者本人がハッピーに働く環境を作るためのヒントをご案内します。
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『いかに継続できるか?』を考えて目標を立てることの重要性
『運動したら健康になるのは
 分かっているけど継続できない』


『食べる量を減らせば痩せるのは
 分かっているけど減らせない』


という人は自分に適した方法を
まだ習得していないのではないか
と昨日書きました。


こういった人の共通する特徴としては


『無理な目標を立てている』ことが多いです。


例えば・・・
・今までほぼ運動ゼロなのに
 毎日1時間走ることを目標にする。

・夜ごはんを完全に食ぜないようにする。

などは3日は続いても(それも厳しいかな?)
3か月続けることは難しいでしょう。


このように気合いを入れて
頑張らないと達成できない目標を
立てることを私はオススメしていません。



運動でシェイプアップするコツを1つだけ
あげてと言われたら、私は


『運動を継続すること』という


極めてシンプルな、ど直球な答えを言います。

コツはめっちゃありますが
続けていただかなければ
な〜んにも成果は得られませんからね。


ですから『いかに継続できるか?』に
スポットを当ててメニュー・目標を
たてた方がいいのです。

時間をかけない、手間をかけない
頑張らなくても継続できる方法です。



例えば・・・

・電車内で立っている時にお尻とおなかに力を入れてみる。

・エレベーターを使っていたのを階段にする。

・夜ごはん後にまんじゅう3個を食べていたのを
 まんじゅう2個だけにする。 など


こういった時間と手間をかけない
頑張らなくても継続できる方法で
続けていき、成果がでて、体を動かすのが
楽しくなり、やる気になったら

はじめて時間と手間をかける方法に
移行していくというのが
私はオススメです。


成果が出て楽しくなってくれば
ほおっておいても頑張れますから。

その成果を実感するまでが非常に
重要なんです!!



う〜ん『トレーナー魂』が
さらに燃えさかってきましたので(笑)
明日に続きま〜す!



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<持ち物> 動きやすい服装(運動靴は不要)    
<料金>  各1回-5000円(税込)
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<申込方法>メールかお電話にて参加申し込みいただき
      下記の口座に申込後1週間以内に参加費を
      お振込ください。    
       メール studio_nano@ybb.ne.jp   
       電話  052-204-6533  担当:高橋
<振込口座> 三菱東京UFJ銀行 名古屋営業部 
      普通口座7574372 株式会社nano
<講師>高橋順彦パーソナルトレーニングスタジオナノ代表
         健康運動指導士   NSCA−CPT
         NSCA東海地区エリアアシスタントディレクター  
          NESTAエリアマネージャー NESTA−PFT
        JHCA公認フィジカルコンディショナー
         JATI認定トレーニング指導者
    
          
「名古屋・伏見のシェイプアップ専門
パーソナルトレーニングスタジオ」
パーソナルトレニングスタジオナノ http://www.studio-nano.com 
代表 高橋順彦
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