フィットネスを通じて人と組織を輝かせるフィットネスプロデューサー高橋順彦のブログ

名古屋・伏見の「パーソナルトレーニングスタジオナノ」「ピラティススタジオナノ」を運営する株式会社nano 代表取締役の高橋順彦がパーソナルトレーニングジム経営者、トレーナー研修講師、マイクロジム経営アドバイザー、さらに現役パーソナルトレーナーとしての視点から、トレーナーとして身に付けたい知識、技術、考え方やお客様が喜び、共に働くトレーナー、そして運営者本人がハッピーに働く環境を作るためのヒントをご案内します。
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2か月のトレーニング&食事の工夫での成果のご報告
nanoのスタッフが目標を決めてトレーニング&食事の工夫をして
目標を達成しようという企画の報告です。

私は11月にいびがわマラソン(42、195km)に参加することもあり
2か月で体重1、5kg減、三角筋と腹筋をくっきりする
という目標を掲げて


・家での「ながらトレーニング」をする(腹筋、肩のトレーニング)
・週1〜2回の全身のトレーニングを実施する。
・有酸素運動を週2回程行う。
・23時以降の炭水化物を控える。

という継続可能な約束ごとを継続した結果・・・

71、7kg ⇒ 69、5kg(2、2kg減)
三角筋・腹筋がややくっきりした

という成果がでました!


有酸素運動はほぼ予定通り実施できましたが
筋トレの量がやや不足していたようでそれが数字に出たようです。

しかし概ね順調に成果が出ましたので

・現状をしっかり把握する。
・無理な目標を掲げずに、ライフスタイルを考えた
 継続可能な実施目標を立てる。
・立てた実施目標をとにかく継続し続ける。ことをすれば

カラダは変わるということを改めて体感しました。

ちなみに私が掲げた約束ごとは私の現状
ライフスタイルにあった方法ですので
誰にでも適した方法ではないかもしれませんので
自分に合ったシェイプアップ方法を知りたい方は
無料カウンセリングを受けていただければご案内いたしますよ。


☆★☆ 指導者向けイベント情報 ☆★☆

パーソナルトレーナーとして活動するために
不可欠な技術を習得するためのセミナーを開催します。

7〜9月は『筋トレ』について
基礎からじっくり習得していきます。

パーソナルトレーナーになりたい方
スキルアップをしてさらに
説得力のある指導をしたい方にオススメです!



第9回 2008年9月28日(日)14:30〜16:30
目的に合わせた効果的なトレーニングの組み立て方」

<主な内容>
・肩こり改善のためのトレーニングの
 組み立て方、優先順位の付け方
・腰痛改善のためのトレーニングの
 組み立て方、優先順位の付け方
・姿勢改善のためのトレーニングの
 組み立て方、優先順位の付け方
・スクワットのフォームから
 クライアントの体の特徴を見抜くコツ


<開催場所>パーソナルトレーニングスタジオナノ
      地下鉄東山線・鶴舞線 伏見駅 徒歩2分
<持ち物> 動きやすい服装(運動靴は不要)    
<料金> 1回5,000円(税込)
<申込方法>メールかお電話にて参加申し込みいただき
      下記の口座に申込後1週間以内に参加費を
      お振込ください。    
       メール studio_nano@ybb.ne.jp   
       電話  052-204-6533  担当:高橋
<振込口座>  三菱東京UFJ銀行 名古屋営業部 
       普通口座7574372 株式会社nano
<講師>高橋順彦パーソナルトレーニングスタジオナノ代表
         健康運動指導士   NSCA−CPT
         NSCA東海地区エリアアシスタントディレクター  
          NESTAエリアマネージャー NESTA−PFT
        JHCA公認フィジカルコンディショナー
         JATI認定トレーニング指導者
    
          
「名古屋・伏見のシェイプアップ専門
パーソナルトレーニングスタジオ」
パーソナルトレニングスタジオナノ http://www.studio-nano.com 
代表 高橋順彦
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