フィットネスを通じて人と組織を輝かせるフィットネスプロデューサー高橋順彦のブログ

名古屋・伏見の「パーソナルトレーニングスタジオナノ」「ピラティススタジオナノ」を運営する株式会社nano 代表取締役の高橋順彦がパーソナルトレーニングジム経営者、トレーナー研修講師、マイクロジム経営アドバイザー、さらに現役パーソナルトレーナーとしての視点から、トレーナーとして身に付けたい知識、技術、考え方やお客様が喜び、共に働くトレーナー、そして運営者本人がハッピーに働く環境を作るためのヒントをご案内します。
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体重や体脂肪率が変わらなくても「痩せている」こともあります!

 トレーニングしたことによって
シェイプアップする人からよく聞くのは

「体重は変わっていないのに
 ウェストが引き締まって
 スカート(パンツ)が緩くなった」

という感想です。


その理由は主に2つ考えられます。

・お腹の筋肉(腹横筋・内腹斜筋・外腹斜筋・腹直筋など)が
 『使える』ようになってきて
  筋肉がダランと緩んだ状態から
  シャキッと引き締まった状態になったこと

・脂肪は減少しているのに
 筋肉量が増加しているので
 体重は変わらない(体脂肪率は減っている)

ということで確実にトレーニングで
シェイプアップの成果が
出ているということです。


「体重が変わっていない」ということで
半信半疑で冒頭の言葉をいう方も
少なからずいらっしゃいますが
順調に成果がでていると考えていいと思います。


運動をあまりしていなかった人で
シェイプアップ目的で
トレーニングして成果が出る順番は


1、体が軽く感じる
     ↓
2、なんとなく引き締まってる感覚がする
     ↓
3、敏感な他人から「引き締まった」と言われる
     ↓
4、スカートやパンツのウェストまわりなどのサイズが減る
     ↓
5、体重・体脂肪の数値が減る

  ※もちろん成果の出る順番は個人差があります


といった順番で出る人が多いです。

ですから、体重や体脂肪が減らないから
成果が出ていないと感じ

運動するのを辞めてしますのは
とってももったいないです!


また私の経験では
「なんとなく引き締まった気がする」と
お客様が言っているときは
9割以上が実際に引き締まっています。


とういことでシェイプアップのために
トレーニングをしている人は

体重や体脂肪率という
数値だけでなく

見た目や感覚も
ぜひ意識してくださ〜い!

分からない人は
「パーソナルトレーニングスタジオナノ」
http://www.studio-nano.com
無料カウンセリング&トレーニング体験に
気軽にお申込みくださいね!


〜トレーニング&体重報告〜

本日はこれから走ります!

3月の合計走行距離23km

※3月の目標は『月間100km走ること』


☆★☆ 指導者向け情報 ☆★☆

〜その1〜運動指導者向けの勉強&交流会
「名古屋トレーナー勉強会」

3月28日(日)15:45〜17:45☆
ピラティス勉強会☆ 講師:大岩俊貴・亀谷なおみ
テーマ『骨盤の安定化』〜姿勢改善
腰痛改善、運動連鎖の評価〜」


4月25日(日)15:45〜17:45 講師:高津諭氏   
「薬膳アドバイザーによるトレーナーが指導に活かせる薬膳的健康食事法」
       
5月23日(日)し15:45〜17:45 講師:田内 浩司氏
「足裏の健診をしてみましょう!」

6月27日(日)15:45〜17:45 <ピラティス勉強会>
講師:亀谷なおみ、大岩俊貴、大野有三
「コアトレとピラティスの共通点と違いを知って
 指導の幅をひろげよう」
 
<参加費>各2,000円(税込)

詳しい「名古屋トレーナー勉強会」の
内容・案内はコチラ↓
http://www.studio-nano.com/study-nagoya.shtml


〜その2〜パーソナルトレーナーとして
身につけたい実践的なスキルを習得する
『パーソナルトレ―ニングセミナー』開催日程

3月28日(日)13:30〜15:30 講師:亀谷なおみ・大岩俊貴
「一瞬で『体のゆがみ』や『クセ』を見抜く
ピラティスのエクササイズ」

4月25日(日)13:30〜15:30 講師:高津諭氏
「現役ボディビルダーに学べ!!
道具なしで究極に筋肉を追い込ませるテクニック」

5月23日(日)13:30〜15:30 講師:高橋順彦
 「指導ですぐ活用できる!
 ゼロから学ぶペアストレッチの基本技術
           〜下半身の筋肉編〜」
 ※5月のセミナーのみNSCA・CEU 0、2(カテゴリーD)付与

6月27日(日)13:30〜15:30 講師:亀谷なおみ・大岩俊貴
「腰痛改善のリハビリに効果のある
ピラティス的深層筋アプローチ法」

<参加費>各 5,000円(税込)

詳しい「パーソナルトレーニングセミナー」の
内容・案内はコチラ↓
http://www.studio-nano.com/study-personal.shtml

☆勉強会・セミナー開催場所・申込先☆
パーソナルトレーニングスタジオナノ
HP  http://www.studio-nano.com
メール studio_nano@ybb.ne.jp   
電話                052-204-6533         052-204-6533 担当:高橋

☆参加費振込口座☆
三菱東京UFJ銀行 名古屋営業部 
普通口座7574372 株式会社nano(ナノ)


〜その3〜
『ピラティストレーナー養成コース』開講!
詳しくは↓
http://www.studio-nano.com/pilates-yosei.html


〜その4〜
2010年4月9日(土)の
尼崎で開催される『JAFA FORUM2010 in 関西』で
「ペアストレッチ」のセミナー講師と
ディスカッションのパネラーをします!

詳しくは↓
http://www.jafanet.jp/instructor_info/pdf/forum/forum_kansai_2010.pdf


名古屋・伏見のシェイプアップ専門
『パーソナルトレニングスタジオナノ』
 http://www.studio-nano.com

代表パーソナルトレーナー・高橋順彦

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