フィットネスを通じて人と組織を輝かせるフィットネスプロデューサー高橋順彦のブログ

名古屋・伏見の「パーソナルトレーニングスタジオナノ」「ピラティススタジオナノ」を運営する株式会社nano 代表取締役の高橋順彦がパーソナルトレーニングジム経営者、トレーナー研修講師、マイクロジム経営アドバイザー、さらに現役パーソナルトレーナーとしての視点から、トレーナーとして身に付けたい知識、技術、考え方やお客様が喜び、共に働くトレーナー、そして運営者本人がハッピーに働く環境を作るためのヒントをご案内します。
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日本でのゴルフコースデビューをしました!



本日は妻と妻のお義父さんと

関市のゴルフ場に

行っておりました!


日本でのコースデビューということで

以前より大変楽しみにしておりました。


綺麗な空気、芝生の柔らかさなど

自然の恵みに触れながら

気持ちよく身体を動かすのは

ホント気持ちが良いですね。


世のおじ様たちをはじめ

多くの方々の心を掴んでいる

理由が少し理解できたような

気がします。


またコースに出てみて新たな課題も

明確になったので

練習のモチベーションも上がってきてます。


またトレーナーとしても

・ゴルフで使う筋肉っはどこか?

・このボールの飛び方は
どのような身体の使い方をしているのか? などと

試行錯誤しながらできましたので

そちらも大きな収穫でした。


これからも楽しくゴルフを続けていきま〜す!




「名古屋・伏見のシェイプアップ専門パーソナルトレーニングスタジオ」
パーソナルトレニングスタジオナノ http://www.studio-nano.com 
代表 高橋順彦
高橋順彦 | 23:45 | comments(0) | -
4月から「コスパ瑞穂」でもパーソナルトレーニングが受けることができます!
昨日は4月1日オープンで
私と瀬戸さんがパーソナルトレーナーとして
活動させていただく堀田駅近くの『コスパ瑞穂』http://www.ogsports.co.jp/
行って、打合せ&施設体験をしておりました。


親切なスタッフ、ピカピカの施設、最新のマシンが揃った
『コスパ瑞穂』で

また多くのお客様と出会えると思うと
今から大変楽しみです!

コスパ瑞穂でのパーソナルトレーニングにご興味ある方は
パーソナルトレーニングスタジオナノ
studio_nano@ybb.ne.jpまで連絡ください!


おかげ様で、4月からも様々な仕事(指導者向けセミナー、
公共施設での指導など)を頂いており

かつ私も自らどんどん仕事を

企画しておりますので

「私の体が足りましぇ〜ん」状態に
なりそうですが


そこは周りの方々のお力を借り

IT環境をフル活用し

新しい仕組みを考えて

乗り越えていこうと考えております。



☆★☆ 指導者向けイベント情報 ☆★☆

パーソナルトレーナーとして活動するために
不可欠な技術を習得するためのセミナーを開催します。

4〜6月まで<ストレッチ>を
基礎からじっくり実技中心にマスターしていきます。

パーソナルトレーナーになりたい方
スキルアップをしてさらに
説得力のある指導をしたい方にオススメです!



4月20日(日)14:30〜16:30
第4回 『基礎から習得する下半身のストレッチ』

<主な内容>
・下半身の主要な筋肉(ヒ腹筋、ヒラメ筋、大腿四頭筋、内転筋群
 大殿筋、中殿筋)の起止部と停止部を考えた
 状況別(立位、座位、仰向け)のペア&セルフストレッチ方法
・ハムストリング部位別(上部、下部、内側、外側)の
柔軟性の差の見分け方とペア&セルフストレッチの方法
・下半身の筋肉の目的別の静的ストレッチと
動的ストレッチの組み合わせ方。
・下半身の筋肉のPNFストレッチ(ホールドリラックス
コントラクトリラックス)の行い方。
・バランスボールを使った下半身の筋肉のストレッチ方法



5月18日(日)14:30〜16:30
第5回 『基礎から習得する上半身のストレッチ』

<主な内容>
・上半身の主要な筋肉(僧帽筋、大胸筋、広背筋、菱形筋
 脊柱起立筋、上腕三頭筋、上腕二頭筋、三角筋)の起止部と停止部を考えた
 状況別(立位、座位、仰向け)のペア&セルフストレッチの方法
・肩甲骨の動きを良くするペア&セルフストレッチの方法
・上半身の筋肉の目的別の静的ストレッチと動的ストレッチの組み合わせ方。
・バランスボールを使った胸・背中の筋肉のストレッチ方法
 


6月15日(日)14:30〜16:30
第6回 『目的に合わせた効果的なストレッチの組みたて方』

<主な内容>
・肩こり改善のためのストレッチのオススメの組み立て方、優先順位のつけ方
・腰痛改善のためのストレッチのオススメの組み立て方、優先順位のつけ方
・普段の姿勢から柔軟性の部位ごとの違いを見抜くポイント
・ウォーミングアップ・クールダウンストレッチの組み立て方のポイント


<開催場所>パーソナルトレーニングスタジオナノ
      地下鉄東山線・鶴舞線 伏見駅 徒歩2分

<持ち物> 動きやすい服装(運動靴は不要)    

<料金>各1回-5000円(税込)
     3回全て-13500円(税込)<1回あたり4500円>

<申込方法>メールかお電話にて参加申し込みいただき
      下記の口座に申込後1週間以内に参加費を
      お振込ください。
       
       メール studio_nano@ybb.ne.jp   
       電話  052-204-6533  担当:高橋
              
<振込口座>  三菱東京UFJ銀行 名古屋営業部 
       普通口座7574372 株式会社nano

<講師>高橋順彦パーソナルトレーニングスタジオナノ代表
         健康運動指導士   NSCA−CPT
         NSCA東海地区エリアアシスタントディレクター  
          NESTAエリアマネージャー NESTA−PFT
        JHCA公認フィジカルコンディショナー
         JATI認定トレーニング指導者
    
          
「名古屋・伏見のシェイプアップ専門
パーソナルトレーニングスタジオ」
パーソナルトレニングスタジオナノ http://www.studio-nano.com 
代表 高橋順彦
パーソナルトレーナー | 09:54 | comments(2) | -
モーニング喫茶リヨンに行ってきました。


名古屋地区の名物とも言える

喫茶店のモーニングサービス
(午前中にコーヒーなどの飲み物を頼むと
トーストやゆで卵などが無料でついてくるサービス)
ですが

数ある喫茶店の中でもひと際異彩を放つ

なんと1日中モーニングサービスのある喫茶店(!)
『モーニング喫茶リヨン』
http://gourmet.yahoo.co.jp/0001619407/M0023010543/
に初めて行ってきました。


以前から知っていましたし

以前行ったら休み(日曜定休)でと
なかなか行けませんでしたが
本日やっと行けました。


コーヒーを頼むだけで

写真にも出ている
名古屋の喫茶店の名物
『小倉トースト』がついてきました。


名古屋駅のすぐ近くということもあり

『名古屋に来たからには
 喫茶店のモーニングサービスを堪能したい!」

という遠方から来たであろう20〜30代の
女性4人組が

デジカメでキャッキャしながら
小倉トーストを手に

写真を撮りまくっていました。


雰囲気は、再放送の土曜ワイド劇場に
出てくるような(笑)

昔ながらの喫茶店で

思わず置いてある
中日スポーツと週刊プレイボーイを
読んでしまいました。(この雰囲気わかります?)


スタバやタリーズにはない
『味』が店にあり、これもアリだなと
感じたのでした。



☆★☆ 指導者向けイベント情報 ☆★☆

パーソナルトレーナーとして活動するために
不可欠な技術を習得するためのセミナーを開催します。

4〜6月まで<ストレッチ>を
基礎からじっくり実技中心にマスターしていきます。

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スキルアップをしてさらに
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4月20日(日)14:30〜16:30
第4回 『基礎から習得する下半身のストレッチ』

<主な内容>
・下半身の主要な筋肉(ヒ腹筋、ヒラメ筋、大腿四頭筋、内転筋群
 大殿筋、中殿筋)の起止部と停止部を考えた
 状況別(立位、座位、仰向け)のペア&セルフストレッチ方法
・ハムストリング部位別(上部、下部、内側、外側)の
柔軟性の差の見分け方とペア&セルフストレッチの方法
・下半身の筋肉の目的別の静的ストレッチと
動的ストレッチの組み合わせ方。
・下半身の筋肉のPNFストレッチ(ホールドリラックス
コントラクトリラックス)の行い方。
・バランスボールを使った下半身の筋肉のストレッチ方法



5月18日(日)14:30〜16:30
第5回 『基礎から習得する上半身のストレッチ』

<主な内容>
・上半身の主要な筋肉(僧帽筋、大胸筋、広背筋、菱形筋
 脊柱起立筋、上腕三頭筋、上腕二頭筋、三角筋)の起止部と停止部を考えた
 状況別(立位、座位、仰向け)のペア&セルフストレッチの方法
・肩甲骨の動きを良くするペア&セルフストレッチの方法
・上半身の筋肉の目的別の静的ストレッチと動的ストレッチの組み合わせ方。
・バランスボールを使った胸・背中の筋肉のストレッチ方法
 


6月15日(日)14:30〜16:30
第6回 『目的に合わせた効果的なストレッチの組みたて方』

<主な内容>
・肩こり改善のためのストレッチのオススメの組み立て方、優先順位のつけ方
・腰痛改善のためのストレッチのオススメの組み立て方、優先順位のつけ方
・普段の姿勢から柔軟性の部位ごとの違いを見抜くポイント
・ウォーミングアップ・クールダウンストレッチの組み立て方のポイント


<開催場所>パーソナルトレーニングスタジオナノ
      地下鉄東山線・鶴舞線 伏見駅 徒歩2分

<持ち物> 動きやすい服装(運動靴は不要)    

<料金>各1回-5000円(税込)
     3回全て-13500円(税込)<1回あたり4500円>

<申込方法>メールかお電話にて参加申し込みいただき
      下記の口座に申込後1週間以内に参加費を
      お振込ください。
       
       メール studio_nano@ybb.ne.jp   
       電話  052-204-6533  担当:高橋
              
<振込口座>  三菱東京UFJ銀行 名古屋営業部 
       普通口座7574372 株式会社nano

<講師>高橋順彦パーソナルトレーニングスタジオナノ代表
         健康運動指導士   NSCA−CPT
         NSCA東海地区エリアアシスタントディレクター  
          NESTAエリアマネージャー NESTA−PFT
        JHCA公認フィジカルコンディショナー
         JATI認定トレーニング指導者
            
「名古屋・伏見のシェイプアップ専門
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パーソナルトレニングスタジオナノ http://www.studio-nano.com 
代表 高橋順彦
高橋順彦 | 13:55 | comments(3) | -
「トライアスロン」に興味シンシンです。


「生涯で1度はやってみたいこと」って
誰にでもありますよね?

私の場合、スポーツで考えると主に2つありまして

その1つであった「フルマラソン完走」は
めでたく昨年12月のホノルルマラソンで
達成したので

もう1つの『トライアスロン挑戦』に
少しず〜つ興味が湧いております。


手始めに月刊誌『トライアスロンJAPAN』の
4月号を購入しました。

付録に『2008トライアスロンレースガイド』が
ついていたのが購入の主な動機です。


『トライアスロン』というと
めちゃめちゃシンドいイメージがある人が
多いと思いますが

意外とお手ごろな(!)大会も多いことが分かります。

例えば泳ぎと走りだけのものや
多くの大会が行われる距離
(泳ぎ1500m、自転車40km、走り10km)の
半分のものもあり

「ちょいと気合入れてトレーニングすれば
 イケるのでは?」
と思わせてくれました。


道具もチョイチョイと今年から
買い揃えていき

数年後に大会にでれればいいかなという
ゆとりのスタンスで

トライアスロン挑戦自体を
楽しんでいこうと思います。


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4月20日(日)14:30〜16:30
第4回 『基礎から習得する下半身のストレッチ』

<主な内容>
・下半身の主要な筋肉(ヒ腹筋、ヒラメ筋、大腿四頭筋、内転筋群
 大殿筋、中殿筋)の起止部と停止部を考えた
 状況別(立位、座位、仰向け)のペア&セルフストレッチ方法
・ハムストリング部位別(上部、下部、内側、外側)の
柔軟性の差の見分け方とペア&セルフストレッチの方法
・下半身の筋肉の目的別の静的ストレッチと
動的ストレッチの組み合わせ方。
・下半身の筋肉のPNFストレッチ(ホールドリラックス
コントラクトリラックス)の行い方。
・バランスボールを使った下半身の筋肉のストレッチ方法


5月18日(日)14:30〜16:30
第5回 『基礎から習得する上半身のストレッチ』

<主な内容>
・上半身の主要な筋肉(僧帽筋、大胸筋、広背筋、菱形筋
 脊柱起立筋、上腕三頭筋、上腕二頭筋、三角筋)の起止部と停止部を考えた
 状況別(立位、座位、仰向け)のペア&セルフストレッチの方法
・肩甲骨の動きを良くするペア&セルフストレッチの方法
・上半身の筋肉の目的別の静的ストレッチと動的ストレッチの組み合わせ方。
・バランスボールを使った胸・背中の筋肉のストレッチ方法
 

6月15日(日)14:30〜16:30
第6回 『目的に合わせた効果的なストレッチの組みたて方』

<主な内容>
・肩こり改善のためのストレッチのオススメの組み立て方、優先順位のつけ方
・腰痛改善のためのストレッチのオススメの組み立て方、優先順位のつけ方
・普段の姿勢から柔軟性の部位ごとの違いを見抜くポイント
・ウォーミングアップ・クールダウンストレッチの組み立て方のポイント


<開催場所>パーソナルトレーニングスタジオナノ
      地下鉄東山線・鶴舞線 伏見駅 徒歩2分

<持ち物> 動きやすい服装(運動靴は不要)    

<料金>各1回-5000円(税込)
     3回全て-13500円(税込)<1回あたり4500円>

<申込方法>メールかお電話にて参加申し込みいただき
      下記の口座に申込後1週間以内に参加費を
      お振込ください。
       
       メール studio_nano@ybb.ne.jp   
       電話  052-204-6533  担当:高橋
              
<振込口座>  三菱東京UFJ銀行 名古屋営業部 
       普通口座7574372 株式会社nano

<講師>高橋順彦パーソナルトレーニングスタジオナノ代表
         健康運動指導士   NSCA−CPT
         NSCA東海地区エリアアシスタントディレクター  
          NESTAエリアマネージャー NESTA−PFT
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         JATI認定トレーニング指導者
    
          
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代表 高橋順彦
高橋順彦 | 19:11 | comments(0) | -
nano特製ストレッチプリントを作りました。


お客様の要望が多かったので

おすすめのストレッチ方法の

プリントを作成致しました。


モデルの私がストレッチをやっている

正面と横からの写真と

やり方のポイントを簡潔にまとめたものです。


お客様が家で少しでも動きやすい環境に

なるよう、お役に立てればと思ったので

作成しました。


お客様からも

『nanoでやったストレッチが家でもやれて嬉しい』と

好評です。


これからも、ストレッチのやり方はまだまだあるので

ストレッチのバリエーションを充実させることと

トレーニング編も作ろうかなぁと

考える今日この頃です。



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4〜6月まで<ストレッチ>を
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4月20日(日)14:30〜16:30
第4回 『基礎から習得する下半身のストレッチ』

<主な内容>
・下半身の主要な筋肉(ヒ腹筋、ヒラメ筋、大腿四頭筋、内転筋群
 大殿筋、中殿筋)の起止部と停止部を考えた
 状況別(立位、座位、仰向け)のペア&セルフストレッチ方法
・ハムストリング部位別(上部、下部、内側、外側)の
柔軟性の差の見分け方とペア&セルフストレッチの方法
・下半身の筋肉の目的別の静的ストレッチと
動的ストレッチの組み合わせ方。
・下半身の筋肉のPNFストレッチ(ホールドリラックス
コントラクトリラックス)の行い方。
・バランスボールを使った下半身の筋肉のストレッチ方法



5月18日(日)14:30〜16:30
第5回 『基礎から習得する上半身のストレッチ』

<主な内容>
・上半身の主要な筋肉(僧帽筋、大胸筋、広背筋、菱形筋
 脊柱起立筋、上腕三頭筋、上腕二頭筋、三角筋)の起止部と停止部を考えた
 状況別(立位、座位、仰向け)のペア&セルフストレッチの方法
・肩甲骨の動きを良くするペア&セルフストレッチの方法
・上半身の筋肉の目的別の静的ストレッチと動的ストレッチの組み合わせ方。
・バランスボールを使った胸・背中の筋肉のストレッチ方法

 

6月15日(日)14:30〜16:30
第6回 『目的に合わせた効果的なストレッチの組みたて方』

<主な内容>
・肩こり改善のためのストレッチのオススメの組み立て方、優先順位のつけ方
・腰痛改善のためのストレッチのオススメの組み立て方、優先順位のつけ方
・普段の姿勢から柔軟性の部位ごとの違いを見抜くポイント
・ウォーミングアップ・クールダウンストレッチの組み立て方のポイント


<開催場所>パーソナルトレーニングスタジオナノ
      地下鉄東山線・鶴舞線 伏見駅 徒歩1分

<持ち物> 動きやすい服装(運動靴は不要)    

<料金>各1回-5000円(税込)
     3回全て-13500円(税込)<1回あたり4500円>

<申込方法>メールかお電話にて参加申し込みいただき
      下記の口座に申込後1週間以内に参加費を
      お振込ください。
       
       メール studio_nano@ybb.ne.jp   
       電話  052-204-6533  担当:高橋
       
       ※電話は外部での指導中などで
        出ることが出来ないことがありますので
        できればメールでお申込ください。

<振込口座>    三菱東京UFJ銀行 名古屋営業部 
         普通口座7574372 株式会社nano

<講師>高橋順彦  パーソナルトレーニングスタジオナノ代表
          健康運動指導士   NSCA−CPT
          NSCA東海地区エリアアシスタントディレクター  
           NESTAエリアマネージャー NESTA−PFT
         JHCA公認フィジカルコンディショナー
          JATI認定トレーニング指導者
    
          
「名古屋・伏見のシェイプアップ専門
パーソナルトレーニングスタジオ」
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代表 高橋順彦
ナノのパーソナルトレーニング | 15:12 | comments(0) | -
経営コンサルタント石原明さんの勉強会に行っておりました。
本日は毎月夫婦で通っている

経営コンサルタント石原明さんの勉強会に

行っておりました。


・どのような切り口で世の中の
ビジネスを見るか?

・どのような仕組みで
ヒットは生まれているのか?


などの有意義な石原さんのお話を聞き

様々なアイディアがドバドバ(笑)

浮かんできましたぁ。


あとは即実行あるのみってことで
このあと仕事しま〜す!



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第4回 『基礎から習得する下半身のストレッチ』

<主な内容>
・下半身の主要な筋肉(ヒ腹筋、ヒラメ筋、大腿四頭筋、内転筋群
 大殿筋、中殿筋)の起止部と停止部を考えた
 状況別(立位、座位、仰向け)のペア&セルフストレッチ方法
・ハムストリング部位別(上部、下部、内側、外側)の
柔軟性の差の見分け方とペア&セルフストレッチの方法
・下半身の筋肉の目的別の静的ストレッチと
動的ストレッチの組み合わせ方。
・下半身の筋肉のPNFストレッチ(ホールドリラックス
コントラクトリラックス)の行い方。
・バランスボールを使った下半身の筋肉のストレッチ方法



5月18日(日)14:30〜16:30
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・上半身の主要な筋肉(僧帽筋、大胸筋、広背筋、菱形筋
 脊柱起立筋、上腕三頭筋、上腕二頭筋、三角筋)の起止部と停止部を考えた
 状況別(立位、座位、仰向け)のペア&セルフストレッチの方法
・肩甲骨の動きを良くするペア&セルフストレッチの方法
・上半身の筋肉の目的別の静的ストレッチと動的ストレッチの組み合わせ方。
・バランスボールを使った胸・背中の筋肉のストレッチ方法

 

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・肩こり改善のためのストレッチのオススメの組み立て方、優先順位のつけ方
・腰痛改善のためのストレッチのオススメの組み立て方、優先順位のつけ方
・普段の姿勢から柔軟性の部位ごとの違いを見抜くポイント
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      地下鉄東山線・鶴舞線 伏見駅 徒歩1分

<持ち物> 動きやすい服装(運動靴は不要)    

<料金>各1回-5000円(税込)
     3回全て-13500円(税込)<1回あたり4500円>

<申込方法>メールかお電話にて参加申し込みいただき
      下記の口座に申込後1週間以内に参加費を
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       メール studio_nano@ybb.ne.jp   
       電話  052-204-6533  担当:高橋
       
       ※電話は外部での指導中などで
        出ることが出来ないことがありますので
        できればメールでお申込ください。

<振込口座>    三菱東京UFJ銀行 名古屋営業部 
         普通口座7574372 株式会社nano

<講師>高橋順彦  パーソナルトレーニングスタジオナノ代表
          健康運動指導士   NSCA−CPT
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           NESTAエリアマネージャー NESTA−PFT
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          JATI認定トレーニング指導者
    
          
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高橋順彦 | 20:58 | comments(0) | -
指導者向けマガジン「NEXT」の取材を受けておりました。
本日はインストラクター・トレーナーのキャリアマガジン
『NEXT』http://www.fitnessclub.jp/next/
取材を受けておりました。


フィットネス指導者の中で
独立して活動している人に

独立の経緯等をインタビューするというコーナーで
取り上げて頂くことになったのです。


インタビューに答えることによって
今までの軌跡を振り返ることができ

これからの方向性を確認する意味でも
とても良い機会になりました。


来月末発行予定のものに
掲載予定との事です。


私と妻(亀谷なおみ)と
トレーナーの瀬戸麻由香さんの

3ショット80年代アイドル風写真(!?)が
どんな感じ掲載されるかも
非常に楽しみです(笑)



「名古屋・伏見のシェイプアップ専門パーソナルトレーニングスタジオ」
パーソナルトレニングスタジオナノ http://www.studio-nano.com 
代表 高橋順彦
メディア出演 | 23:55 | comments(4) | -
名古屋トレーナ−勉強会を発足した理由
私の主催する運動指導者向けの勉強&交流会

「名古屋トレーナー勉強会」が

今月で10回の開催を迎えることが出来ました。


フィットネスクラブ「メガロス」勤務時代より

『様々なジャンルの指導者の方々の
 意見交流をすれば

 幅広い見解を持った
 お客様に喜ばれる指導者に
 なれるのではないか?』

という思いは常にありました。


例えば『腰痛を改善したいというお客様』に対する
アプローチにしても

整形外科、カイロプラクティック、整体
接骨院、マッサージ、そしてトレーナーなど

それぞれの立場からのアプローチの仕方は
様々ですし

同じジャンルの方の中でも
やり方は様々です。


ですから、どれが良いとか悪いとかでなく

自分の専門の枠だけに囚われずに

様々な角度、方法からアプローチできる

『お客様それぞれに最適な方法を

 提案できるような幅の広い指導者』

がこれからは求められているのではないか
と感じていました。


しかし現状でそれぞれのジャンルの
垣根を越えた勉強会というのは

意外なほどありませんでしたので

自分の本業(パーソナルトレーニングスタジオ運営ですよ)が
まだママなっていなかった(笑)昨年6月から

思い切って開催することにしたのでした。


そんな『名古屋トレーナー勉強会』も
多くの温かい方々のご支援により

来月で11回目を迎えることができます。


来月4月20日(日)17:00〜19:00の勉強会では

メディカルフィットネスクラブ鳥居のトレーナー

岩田潤一郎さんより『肩に対するアプローチ』をテーマに

現場で活用できる様々な手法をご案内していただけます。
(岩田さん本当にありがとうございます!!)

内容は・・・
・肩こりの原因と改善方法
・四十肩の原因と種類別改善方法
・パフォーマンスアップのためのROMの改善方法                  
・肩のコンディショニングの発展
 〜効かせにくい背中のトレーニングへのアプローチ〜

と非常に興味深いものばかりで
今からとっても楽しみです!

まだ参加者を募集しておりますので
パーソナルトレーニングスタジオナノ
メール syudio_nano@ybb.ne.jp まで
お申込みくださ〜い。


このように参加者それぞれの得意分野によって

講師役が変わるような

素敵なシステムに徐々になりつつあるので

開催している私としてはホント嬉しいです。


また4月13日(日)15:00〜17:00からは

運動指導者を志す学生の手による
学生のための勉強&交流会

『学生トレーナー勉強会』も発足しますし
(現在13名の方が参加申込み済みで
 まだ参加する学生の方々を募集中です)

楽しみがどんどん増えていきます。


メール対応など事務仕事が
益々増えますが(笑)

皆のハッピーのために
わたしゃ頑張りますよぉ!

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基礎からじっくり実技中心にマスターしていきます。

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4月20日(日)14:30〜16:30
第4回 『基礎から習得する下半身のストレッチ』

<主な内容>
・下半身の主要な筋肉(ヒ腹筋、ヒラメ筋、大腿四頭筋、内転筋群
 大殿筋、中殿筋)の起止部と停止部を考えた
 状況別(立位、座位、仰向け)のペア&セルフストレッチ方法
・ハムストリング部位別(上部、下部、内側、外側)の
柔軟性の差の見分け方とペア&セルフストレッチの方法
・下半身の筋肉の目的別の静的ストレッチと
動的ストレッチの組み合わせ方。
・下半身の筋肉のPNFストレッチ(ホールドリラックス
コントラクトリラックス)の行い方。
・バランスボールを使った下半身の筋肉のストレッチ方法



5月18日(日)14:30〜16:30
第5回 『基礎から習得する上半身のストレッチ』

<主な内容>
・上半身の主要な筋肉(僧帽筋、大胸筋、広背筋、菱形筋
 脊柱起立筋、上腕三頭筋、上腕二頭筋、三角筋)の起止部と停止部を考えた
 状況別(立位、座位、仰向け)のペア&セルフストレッチの方法
・肩甲骨の動きを良くするペア&セルフストレッチの方法
・上半身の筋肉の目的別の静的ストレッチと動的ストレッチの組み合わせ方。
・バランスボールを使った胸・背中の筋肉のストレッチ方法

 

6月15日(日)14:30〜16:30
第6回 『目的に合わせた効果的なストレッチの組みたて方』

<主な内容>
・肩こり改善のためのストレッチのオススメの組み立て方、優先順位のつけ方
・腰痛改善のためのストレッチのオススメの組み立て方、優先順位のつけ方
・普段の姿勢から柔軟性の部位ごとの違いを見抜くポイント
・ウォーミングアップ・クールダウンストレッチの組み立て方のポイント


<開催場所>パーソナルトレーニングスタジオナノ
      地下鉄東山線・鶴舞線 伏見駅 徒歩1分

<持ち物> 動きやすい服装(運動靴は不要)    

<料金>各1回-5000円(税込) 3回全て-13500円(税込)<1回あたり4500円>

<申込方法>メールかお電話にて参加申し込みいただき
      下記の口座に申込後1週間以内に参加費をお振込ください。
       
       メール studio_nano@ybb.ne.jp   
       電話  052-204-6533  担当:高橋
       
       ※電話は外部での指導中などで出ることが出来ない
        ことがありますので、できればメールでお申込ください。

<振込口座>    三菱東京UFJ銀行 名古屋営業部 
         普通口座7574372 株式会社nano

<講師>高橋順彦  パーソナルトレーニングスタジオナノ代表
          健康運動指導士   NSCA−CPT
          NSCA東海地区エリアアシスタントディレクター  
           NESTAエリアマネージャー NESTA−PFT
         JHCA公認フィジカルコンディショナー
          JATI認定トレーニング指導者
    
          
「名古屋・伏見のシェイプアップ専門
パーソナルトレーニングスタジオ」
パーソナルトレニングスタジオナノ http://www.studio-nano.com 
代表 高橋順彦
名古屋トレーナー勉強会 | 18:18 | comments(2) | -
HPリニューアルが完成間近!!



上の写真が使われるかもしれない(!?)
HPリニューアル作業が
いよいよ大詰めになってきました!

大枠のものは出来上がり

あとは微調整をしていくという段階です。


いざHPをリニューアルしようと思うと

アレもコレも載せたいという
誘惑(!)にかられ

めちゃめちゃボリュームのあるものに
なってしまいそうなところを

数々のスクラップ&ビルドを繰り返して

非常に完成度の高いHPが業者の方の多大なる
お力添えで、出来つつあります。

本当にリニューアル完成が待ち遠しいです!!


これからHPを新しく作ろうとしている方や
リニューアルを考えている方は

早めの準備と載せたい情報の順位付けを
していただくことを
自戒をこめて(笑)オススメします。



☆★☆ 指導者向けイベント情報 ☆★☆

パーソナルトレーナーとして活動するために
不可欠な技術を習得するためのセミナーを開催します。

4〜6月まで<ストレッチ>を
基礎からじっくり実技中心にマスターしていきます。

パーソナルトレーナーになりたい方
スキルアップをしてさらに
説得力のある指導をしたい方にオススメです!


4月20日(日)14:30〜16:30
第4回 『基礎から習得する下半身のストレッチ』

<主な内容>
・下半身の主要な筋肉(ヒ腹筋、ヒラメ筋、大腿四頭筋、内転筋群
 大殿筋、中殿筋)の起止部と停止部を考えた
 状況別(立位、座位、仰向け)のペア&セルフストレッチ方法
・ハムストリング部位別(上部、下部、内側、外側)の
柔軟性の差の見分け方とペア&セルフストレッチの方法
・下半身の筋肉の目的別の静的ストレッチと
動的ストレッチの組み合わせ方。
・下半身の筋肉のPNFストレッチ(ホールドリラックス
コントラクトリラックス)の行い方。
・バランスボールを使った下半身の筋肉のストレッチ方法



5月18日(日)14:30〜16:30
第5回 『基礎から習得する上半身のストレッチ』

<主な内容>
・上半身の主要な筋肉(僧帽筋、大胸筋、広背筋、菱形筋
 脊柱起立筋、上腕三頭筋、上腕二頭筋、三角筋)の起止部と停止部を考えた
 状況別(立位、座位、仰向け)のペア&セルフストレッチの方法
・肩甲骨の動きを良くするペア&セルフストレッチの方法
・上半身の筋肉の目的別の静的ストレッチと動的ストレッチの組み合わせ方。
・バランスボールを使った胸・背中の筋肉のストレッチ方法

 

6月15日(日)14:30〜16:30
第6回 『目的に合わせた効果的なストレッチの組みたて方』

<主な内容>
・肩こり改善のためのストレッチのオススメの組み立て方、優先順位のつけ方
・腰痛改善のためのストレッチのオススメの組み立て方、優先順位のつけ方
・普段の姿勢から柔軟性の部位ごとの違いを見抜くポイント
・ウォーミングアップ・クールダウンストレッチの組み立て方のポイント


<開催場所>パーソナルトレーニングスタジオナノ
      地下鉄東山線・鶴舞線 伏見駅 徒歩1分

<持ち物> 動きやすい服装(運動靴は不要)    

<料金>各1回-5000円(税込)
    3回全て-13500円(税込)<1回あたり4500円>

<申込方法>メールかお電話にて参加申し込みいただき
      下記の口座に申込後1週間以内に
      参加費をお振込ください。
       
       メール studio_nano@ybb.ne.jp   
       電話  052-204-6533  担当:高橋
       
       ※電話は外部での指導中などで
        でることが出来ないことがありますので
        できればメールでお申込ください。

<振込口座>三菱東京UFJ銀行 名古屋営業部 
     普通口座7574372 株式会社nano

<講師>高橋順彦・パーソナルトレーニングスタジオナノ代表
      健康運動指導士  NSCA−CPT
     NSCA東海地区エリアアシスタントディレクター  
      NESTAエリアマネージャー NESTA−PFT
     JHCA公認フィジカルコンディショナー
     JATI認定トレーニング指導者
    
          
「名古屋・伏見のシェイプアップ専門
パーソナルトレーニングスタジオ」
パーソナルトレニングスタジオナノ http://www.studio-nano.com 
代表 高橋順彦
ナノのパーソナルトレーニング | 15:47 | comments(0) | -
ブログのネタに困ることがない理由
「毎日ブログを書いていると
 ネタに困りませんか?」

とよく聞かれます。


ブログは

・多量の飲酒をした時
・バカンスの時 以外は

基本毎日更新しておりますが
不思議と書くことに困るということは
ありません。

その理由を考えてみたのですが
色々な役割・立場からの視点で
物事を見て、ブログを書いているからかなぁ
と感じます。

例えば私なら・・・
・パーソナルトレーナーとして
・株式会社nanoの社長として
・夫として
・高橋家の長男として
・32歳の健康な成人男子として

という具合に高橋順彦という同じ人間でも
環境によって役割・立場は様々です。

また細かく見れば、1つ1つの役割ごとにも
様々な仕事・役割があります。

例えば株式会社nanoの社長としての役割・仕事は・・・

・営業担当としてお客様がきていただくための活動
・経理としてお金の流れを把握したり
 給料・税金の計算などの活動
・広報部としてnanoの認知度を高める活動
・人事部としての採用等の活動
・上司として部下の育成等の活動

など中小企業の社長の王道をいく(!?)
多岐にわたる仕事内容・活動内容です。

これら様々な役割から物事をみることをすれば
ネタに困ることはないのではないかと思うのです。


例えば昨日の日経MJに掲載されていた
『ワコールが男性用メタボ対策の
 下着を販売』というニュースも



パーソナルトレーナーとしての私は
「どのようなメカニズムで履くだけで
 効果があるのか?」と考え

社長としての私は
「自分の会社で入荷してお客様に提供したら
 喜ばれるかなぁ?」と考え

夫としての私は
「男性用があるなら女性用があると思うから
 妻にプレゼントすれば喜ばれるかな?」と考え

長男としての私は
「父の日のプレゼントに姉2人に提案しようかな?」と考え

32歳の健康な成人男子としての私は
「忙しく運動量が落ちる時期は
 太らないために買うのもありかな?」と考えるのです。

どの視点でもブログがを書けるので
書くことはいつもてんこ盛りって感じです。

ということで
ブログは楽しみながら
『毎日更新』に努めていきます。

やる気になりますので
お気軽に「コメント」してくださ〜い!


「名古屋・伏見のシェイプアップ専門
パーソナルトレーニングスタジオ」
パーソナルトレニングスタジオナノ http://www.studio-nano.com 
代表 高橋順彦
高橋順彦 | 14:59 | comments(6) | -
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