フィットネスを通じて人と組織を輝かせるフィットネスプロデューサー高橋順彦のブログ

名古屋・伏見の「パーソナルトレーニングスタジオナノ」「ピラティススタジオナノ」を運営する株式会社nano 代表取締役の高橋順彦がパーソナルトレーニングジム経営者、トレーナー研修講師、マイクロジム経営アドバイザー、さらに現役パーソナルトレーナーとしての視点から、トレーナーとして身に付けたい知識、技術、考え方やお客様が喜び、共に働くトレーナー、そして運営者本人がハッピーに働く環境を作るためのヒントをご案内します。
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目的意識を明確に!
私は「得たいものは何なのか?」を
明確にして物事に取り組むよう努めています。


例えば年間500冊以上読む本でも
本を読む前に
「この本を読むことによってこんなことを得たい」と
考えてから読むようにしています。

そうした目的意識を持って本を読んでいくと
サァーッと読むところと
重要なのでじっくりところが
次第に明確になってきます。

ですから私は年間500冊のペースで読めるのです。


以前の私は本を読むのが大変遅く

小学生の時は友人が買った
週刊少年ジャンプを友人と一緒に読んでいても

友人のページをめくるペ−スについていけず
ストーリーがちんぷんかんぷんに
なったものです(笑)


また読書感想文の本は1日2ページ位しか
読み進めることができなかったので

毎回内容を忘れてしまい、前に戻って読んで
ぜ〜んぜん先に進めない
なんてことをしていました(笑)


そんな私でも目的を明確化して本を読み続けていたら
多くの本が読めるようになりました。

また本を読むスピードは二次関数のグラフのように
放物線を描くように早くなることも感じました。

知識が多くなればなるほど
どんどんんスピードアップするからです。


人とお会いして話す時も同様で

「何を聞きたいのか?」を明確にしてのぞまないと

人と会ったことやしゃべったこと自体に
満足してしまうかもしれません。


ということで「得たいものは何なのか?」を
考えながら行動するのはとってもお勧めで〜す!

〜本日のトレーニング報告〜

ジムで大きな筋肉を中心に
全身のトレーニングをしました。

ダンベルベンチプレス、ペックフライ、ロウイング(オーバーグリップ、パラレルグリップ)
サイドレイズ、シットアップ、サイドベント
ハイパーバックエクステンション、フロントランジ
サイドランジ、ワイドスタンススクワット 10回ずつ

ランニング1km


☆★☆ 指導者向けイベント情報 ☆★☆

パーソナルトレーナーとして活動するために
不可欠な技術を習得するためのセミナーを開催します。

7〜9月は『筋トレ』について
基礎からじっくり習得していきます。

パーソナルトレーナーになりたい方
スキルアップをしてさらに
説得力のある指導をしたい方にオススメです!



第8回 2008年8月24日(日)14:30〜16:30
「基礎から習得する上半身のトレーニングの
 フォームと効果的な指導方法」」

<主な内容>
・上半身の主なトレーニングのフォーム習得と
 指導方法・強度を調整するバリエーションの増やし方
 トランクカール、ショルダープレス
 アームカール、フレンチプレス
・徒手抵抗での上半身の筋トレ方法
 ペックフライ、ロウイング
・バランスボールを使った上半身の
 筋トレのバリエーション
・使わせたい筋肉の意識のさせ方



第9回 2008年9月28日(日)14:30〜16:30
目的に合わせた効果的なトレーニングの組み立て方」

<主な内容>
・肩こり改善のためのトレーニングの
 組み立て方、優先順位の付け方
・腰痛改善のためのトレーニングの
 組み立て方、優先順位の付け方
・姿勢改善のためのトレーニングの
 組み立て方、優先順位の付け方
・スクワットのフォームから
 クライアントの体の特徴を見抜くコツ


<開催場所>パーソナルトレーニングスタジオナノ
      地下鉄東山線・鶴舞線 伏見駅 徒歩2分
<持ち物> 動きやすい服装(運動靴は不要)    
<料金> 1回5,000円(税込) 3回全て13,500円(税込)※1回あたり4,500円
<申込方法>メールかお電話にて参加申し込みいただき
      下記の口座に申込後1週間以内に参加費を
      お振込ください。    
       メール studio_nano@ybb.ne.jp   
       電話  052-204-6533  担当:高橋
<振込口座>  三菱東京UFJ銀行 名古屋営業部 
       普通口座7574372 株式会社nano
<講師>高橋順彦パーソナルトレーニングスタジオナノ代表
         健康運動指導士   NSCA−CPT
         NSCA東海地区エリアアシスタントディレクター  
          NESTAエリアマネージャー NESTA−PFT
        JHCA公認フィジカルコンディショナー
         JATI認定トレーニング指導者
    
          
「名古屋・伏見のシェイプアップ専門
パーソナルトレーニングスタジオ」
パーソナルトレニングスタジオナノ http://www.studio-nano.com 
代表 高橋順彦
高橋順彦 | 17:07 | comments(0) | -
8月17日(日)にピラティス指導者のための勉強会を開催します!
「ピラティススタジオナノ」で開催している
ピラティス指導者のための勉強会「ピラティス勉強会」
http://www.studio-nano.com/study-pilates.shtml
8月17日(日)15:00〜17:00で開催します。

テーマを『骨盤周りの
インナーマッスルの意識のさせ方』として

・インナーマッスルの起止部、停止部の確認
・インナーマッスルを使えている、いないの判断のポイント
・ポイントを確認しながらの指導シュミレーション を

ピラティス指導者の皆さんが
流派を問わず意見交換をしていくものです。

前回も大変好評で参加した方から
「こんなピラティスの勉強会を待ってました!」との
喜びの声をいただいております。

ピラティスを指導している方はもちろんのこと
ピラティス指導者になりたい方も
ぜひご参加ください。

お申込はHP「ピラティス勉強会」より
http://www.studio-nano.com/study-pilates.shtml

〜本日のトレーニング報告〜
シットアップ20回、ショルダープレス10回
サイドレイズ10回


☆★☆ 指導者向けイベント情報 ☆★☆

パーソナルトレーナーとして活動するために
不可欠な技術を習得するためのセミナーを開催します。

7〜9月は『筋トレ』について
基礎からじっくり習得していきます。

パーソナルトレーナーになりたい方
スキルアップをしてさらに
説得力のある指導をしたい方にオススメです!



第8回 2008年8月24日(日)14:30〜16:30
「基礎から習得する上半身のトレーニングの
 フォームと効果的な指導方法」」

<主な内容>
・上半身の主なトレーニングのフォーム習得と
 指導方法・強度を調整するバリエーションの増やし方
 トランクカール、ショルダープレス
 アームカール、フレンチプレス
・徒手抵抗での上半身の筋トレ方法
 ペックフライ、ロウイング
・バランスボールを使った上半身の
 筋トレのバリエーション
・使わせたい筋肉の意識のさせ方



第9回 2008年9月28日(日)14:30〜16:30
目的に合わせた効果的なトレーニングの組み立て方」

<主な内容>
・肩こり改善のためのトレーニングの
 組み立て方、優先順位の付け方
・腰痛改善のためのトレーニングの
 組み立て方、優先順位の付け方
・姿勢改善のためのトレーニングの
 組み立て方、優先順位の付け方
・スクワットのフォームから
 クライアントの体の特徴を見抜くコツ


<開催場所>パーソナルトレーニングスタジオナノ
      地下鉄東山線・鶴舞線 伏見駅 徒歩2分
<持ち物> 動きやすい服装(運動靴は不要)    
<料金> 1回5,000円(税込) 3回全て13,500円(税込)※1回あたり4,500円
<申込方法>メールかお電話にて参加申し込みいただき
      下記の口座に申込後1週間以内に参加費を
      お振込ください。    
       メール studio_nano@ybb.ne.jp   
       電話  052-204-6533  担当:高橋
<振込口座>  三菱東京UFJ銀行 名古屋営業部 
       普通口座7574372 株式会社nano
<講師>高橋順彦パーソナルトレーニングスタジオナノ代表
         健康運動指導士   NSCA−CPT
         NSCA東海地区エリアアシスタントディレクター  
          NESTAエリアマネージャー NESTA−PFT
        JHCA公認フィジカルコンディショナー
         JATI認定トレーニング指導者
    
          
「名古屋・伏見のシェイプアップ専門
パーソナルトレーニングスタジオ」
パーソナルトレニングスタジオナノ http://www.studio-nano.com 
代表 高橋順彦
名古屋トレーナー勉強会 | 23:49 | comments(0) | -
8月24日(日)の名古屋トレーナー勉強会後も懇親会を開催しますよ〜!
東海地区の運動指導者の勉強&交流会として
毎月パーソナルトレーニングスタジオナノ
http://www.studio-nano.comで開催している
「名古屋トレーナー勉強会」

次回第15回は8月24日(日)17:00〜19:00で

「ピラティスのことをもっと知ろう!」というテーマで

ピラティススタジオナノ・亀谷なおみによる
運動指導者のためのピラティス入門を行います。

・そもそもピラティスってどんなエクササイズ? 
・ピラティスとヨガの違いは? 
・ピラティスで使うインナーマッスルは?

など、運動指導者であるならおえておきたい
ピラティスについての基礎知識の習得をして
実際にピラティスレッスンを体験することにより
ピラティスへの理解度を深めようというものです。


お客様から『ピラティスって何ですか?』と
何気なく聞かれて、答え方に困ったことのある
指導者のあなた!そんなあなたのための勉強会です(笑)



また今回も勉強会後の19:30〜21:30で
大好評の懇親会を開催します。

仕事の都合で懇親会しか参加できないという方も
大歓迎ですのでぜひご参加くださ〜い!



懇親会の場所:「天狗 名古屋伏見店」
        電話052−231-0211 
        ※地下鉄伏見駅直通の日土地ビル地下1階
http://www.mapion.co.jp/c/f?uc=4&pg=1&grp=teng&ino=BA577693

お食事と飲み物:コース料理8品(サイコロステーキ、たこのポン酢かけ、いなり寿司、シーザーサラダ、枝豆など
※ちなみに7月27日の懇親会の料理とは異なりますので前回参加者もお楽しみに!)と
飲み放題(ビール、焼酎、サワー、ワイン、日本酒ソフトドリンク、ウーロン茶など)

懇親会参加費:2,500円(税込)
※コース料理と飲み放題もついて2,500円は激安ですよね!!

勉強会と懇親会の申込方法:パーソナルトレーニングスタジオナノに
メール(studio_nano@ybb.ne.jp)か電話052−204-6533にて
お申込していただき1週間以内に
指定口座に参加費をお振り込みください。

※参加費:勉強会と懇親会両方4,000円
     勉強会のみ1,500円、懇親会のみ2,500円(すべて税込)

「三菱東京UFJ銀行 名古屋営業部 普通口座 
 口座番号7574372 株式会社nano」 


当日の手間を省き、参加者同士の交流を
さらに深めていただきたいと思いますので
懇親会の参加費も振り込んで
いただきますようお願いします。



初参加の方も常時5名程いらっしゃいますし
一人参加の方も半数以上ですので

まだ1度も参加したことがない方も
お気軽にご参加くださ〜い!


〜本日のトレーニング報告〜
ロードバイク20分、腹筋20回
次第にロードバイクを乗りこなせるように
なってきました。

☆★☆ 指導者向けイベント情報 ☆★☆

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7〜9月は『筋トレ』について
基礎からじっくり習得していきます。

パーソナルトレーナーになりたい方
スキルアップをしてさらに
説得力のある指導をしたい方にオススメです!



第8回 2008年8月24日(日)14:30〜16:30
「基礎から習得する上半身のトレーニングの
 フォームと効果的な指導方法」」

<主な内容>
・上半身の主なトレーニングのフォーム習得と
 指導方法・強度を調整するバリエーションの増やし方
 トランクカール、ショルダープレス
 アームカール、フレンチプレス
・徒手抵抗での上半身の筋トレ方法
 ペックフライ、ロウイング
・バランスボールを使った上半身の
 筋トレのバリエーション
・使わせたい筋肉の意識のさせ方



第9回 2008年9月28日(日)14:30〜16:30
目的に合わせた効果的なトレーニングの組み立て方」

<主な内容>
・肩こり改善のためのトレーニングの
 組み立て方、優先順位の付け方
・腰痛改善のためのトレーニングの
 組み立て方、優先順位の付け方
・姿勢改善のためのトレーニングの
 組み立て方、優先順位の付け方
・スクワットのフォームから
 クライアントの体の特徴を見抜くコツ


<開催場所>パーソナルトレーニングスタジオナノ
      地下鉄東山線・鶴舞線 伏見駅 徒歩2分
<持ち物> 動きやすい服装(運動靴は不要)    
<料金> 1回5,000円(税込) 3回全て13,500円(税込)※1回あたり4,500円
<申込方法>メールかお電話にて参加申し込みいただき
      下記の口座に申込後1週間以内に参加費を
      お振込ください。    
       メール studio_nano@ybb.ne.jp   
       電話  052-204-6533  担当:高橋
<振込口座>  三菱東京UFJ銀行 名古屋営業部 
       普通口座7574372 株式会社nano
<講師>高橋順彦パーソナルトレーニングスタジオナノ代表
         健康運動指導士   NSCA−CPT
         NSCA東海地区エリアアシスタントディレクター  
          NESTAエリアマネージャー NESTA−PFT
        JHCA公認フィジカルコンディショナー
         JATI認定トレーニング指導者
    
          
「名古屋・伏見のシェイプアップ専門
パーソナルトレーニングスタジオ」
パーソナルトレニングスタジオナノ http://www.studio-nano.com 
代表 高橋順彦
名古屋トレーナー勉強会 | 18:32 | comments(2) | -
亀谷なおみの指導風景の動画がアップされました!
昨日、妻でピラティストレーナーの亀谷なおみが

CBCラジオで毎週日曜日17:00から放送されている
『上野規行のサンデーLOVEARTH』http://hicbc.com/radio/lovearth/
の中の
「上野規行のヘルスチャレンジ!」
http://blog.excite.co.jp/lovearth/9308162/
というパーソナリティの上野さんが
健康に関することを体験するというコーナーで

パーソナリティの上野さんに
ピラティスを指導させていただきました。

放送が7月27日(日)17:20頃からで
思い切り『名古屋トレーナー勉強会』の真っ最中で
聞くことができなかったのですが

そんな方のために番組のブログに
指導している時の動画がガッツリ
アップしていますのでぜひご覧ください。
「上野規行のヘルスチャレンジ!」
http://blog.excite.co.jp/lovearth/9308162/
緊張気味でいつもより若干声のトーンが高い
亀谷なおみが見ることができますよ(笑)



〜本日のトレーニング〜

大府市の「名南カントリークラブ」で
妻とゴルフをしてきました!

このゴルフ場に毎日来る(!)という
地元のおじ様と一緒に回らせていただき

マナーも教えてもらいながら
楽しく9ホール回りました。



☆★☆ 指導者向けイベント情報 ☆★☆

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7〜9月は『筋トレ』について
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第8回 2008年8月24日(日)14:30〜16:30
「基礎から習得する上半身のトレーニングの
 フォームと効果的な指導方法」」

<主な内容>
・上半身の主なトレーニングのフォーム習得と
 指導方法・強度を調整するバリエーションの増やし方
 トランクカール、ショルダープレス
 アームカール、フレンチプレス
・徒手抵抗での上半身の筋トレ方法
 ペックフライ、ロウイング
・バランスボールを使った上半身の
 筋トレのバリエーション
・使わせたい筋肉の意識のさせ方



第9回 2008年9月28日(日)14:30〜16:30
目的に合わせた効果的なトレーニングの組み立て方」

<主な内容>
・肩こり改善のためのトレーニングの
 組み立て方、優先順位の付け方
・腰痛改善のためのトレーニングの
 組み立て方、優先順位の付け方
・姿勢改善のためのトレーニングの
 組み立て方、優先順位の付け方
・スクワットのフォームから
 クライアントの体の特徴を見抜くコツ


<開催場所>パーソナルトレーニングスタジオナノ
      地下鉄東山線・鶴舞線 伏見駅 徒歩2分
<持ち物> 動きやすい服装(運動靴は不要)    
<料金> 1回5,000円(税込)
<申込方法>メールかお電話にて参加申し込みいただき
      下記の口座に申込後1週間以内に参加費を
      お振込ください。    
       メール studio_nano@ybb.ne.jp   
       電話  052-204-6533  担当:高橋
<振込口座>  三菱東京UFJ銀行 名古屋営業部 
       普通口座7574372 株式会社nano
<講師>高橋順彦パーソナルトレーニングスタジオナノ代表
         健康運動指導士   NSCA−CPT
         NSCA東海地区エリアアシスタントディレクター  
          NESTAエリアマネージャー NESTA−PFT
        JHCA公認フィジカルコンディショナー
         JATI認定トレーニング指導者
    
          
「名古屋・伏見のシェイプアップ専門
パーソナルトレーニングスタジオ」
パーソナルトレニングスタジオナノ http://www.studio-nano.com 
代表 高橋順彦
メディア出演 | 23:55 | comments(0) | -
名古屋トレーナー勉強会などを開催しました!
本日はパーソナルトレーニングスタジオナノで
毎月開催している丸1日セミナーDAYでした。

13:00〜14:00は、これから運動をはじめたい人向けの
nanoワークショップ「2分でできる!二の腕の引き締め方法」を
開催しました。


自宅でもオフィスでもできる簡単な
二の腕の引き締め方を実技満載で
ご案内しました。

ワークショップ終了後は
二の腕を2年分くらい使ったのではないかと思うくらい
参加した方の二の腕に「充実感」が残ったようです(笑)


14:30〜16:30は私、高橋がパーソナルトレーナーとして
活動するために必要な技術を伝授している

「パーソナルトレーニングセミナー
〜下半身の筋トレのフォームと指導方法」を開催しました。

スクワット、フォーワードランジ
サイドランジ、ヒップリフトなど
「これだけはしっかり習得したい」という
ベースとなる下半身のトレーニング種目の
目的別の行い方やミニボールを使ったバリエーション等を
実践し、指導方法のポイントをご案内しました。

指導者自らがまずは実践ということで
がっつり下半身を(特におしり、太ももの裏)を
追い込みました。

ご案内した私もなんともいえない
疲労感が太もものの裏に残っております。

お忙しい中参加していただいた皆様
ありがとうございま〜す!
ぜひ現場ですぐに使ってくださいませ!


17:00〜19:00は運動指導者のための
勉強&交流会「名古屋トレーナー勉強会」を開催しました。
>

今回は「足特集」として現場で活躍中の
メディカルフィットネスクラブ鳥居の
チーフトレーナー岩田さん
リアルフィジカルディショナーの松山さん
柔道整復師の田内さんの3人による
プレゼンを行っていただきました。

3人の方皆さん大変貴重な講義をしていただき
参加者の皆さんも大変大変参考になったようです。

3人皆さんの話を「もっと聞きたい!」と
思いましたので

今後もこのような場をプロデュースしていきたいです。

3人の講師の皆様、参加していただいた皆様
ありがとうございます!


その後はお楽しみの懇親会を
天狗名古屋伏見店で開催しました。

「勉強会より懇親会がメイン!?」との
お言葉をいただく位のの盛り上がりを
みせる懇親会ですが

今日も指導者としての熱い語らいが
あちらこちらで繰り広げられておりました。


そんな中、なぜか私の
『速読講座』も開催していたり(笑)と
とても楽しい時間になりました。


勉強会は2年目に入り、多くの方々のおかげで
少しず〜つですが認知度が高まってきており
少しでも指導者の方のお役に立てる機会が
もてるようになっていることはとても嬉しく思います。

初参加の方、1人参加の方ももちろん大歓迎ですので
ご興味ある方は毎月やっておりますので
ぜひご参加くださ〜い!

次回は8月24日(日)の開催です。



☆★☆ 指導者向けイベント情報 ☆★☆

パーソナルトレーナーとして活動するために
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7〜9月は『筋トレ』について
基礎からじっくり習得していきます。

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スキルアップをしてさらに
説得力のある指導をしたい方にオススメです!



第8回 2008年8月24日(日)14:30〜16:30
「基礎から習得する上半身のトレーニングの
 フォームと効果的な指導方法」」

<主な内容>
・上半身の主なトレーニングのフォーム習得と
 指導方法・強度を調整するバリエーションの増やし方
 トランクカール、ショルダープレス
 アームカール、フレンチプレス
・徒手抵抗での上半身の筋トレ方法
 ペックフライ、ロウイング
・バランスボールを使った上半身の
 筋トレのバリエーション
・使わせたい筋肉の意識のさせ方



第9回 2008年9月28日(日)14:30〜16:30
目的に合わせた効果的なトレーニングの組み立て方」

<主な内容>
・肩こり改善のためのトレーニングの
 組み立て方、優先順位の付け方
・腰痛改善のためのトレーニングの
 組み立て方、優先順位の付け方
・姿勢改善のためのトレーニングの
 組み立て方、優先順位の付け方
・スクワットのフォームから
 クライアントの体の特徴を見抜くコツ


<開催場所>パーソナルトレーニングスタジオナノ
      地下鉄東山線・鶴舞線 伏見駅 徒歩2分
<持ち物> 動きやすい服装(運動靴は不要)    
<料金> 1回5,000円(税込)
<申込方法>メールかお電話にて参加申し込みいただき
      下記の口座に申込後1週間以内に参加費を
      お振込ください。    
       メール studio_nano@ybb.ne.jp   
       電話  052-204-6533  担当:高橋
<振込口座>  三菱東京UFJ銀行 名古屋営業部 
       普通口座7574372 株式会社nano
<講師>高橋順彦パーソナルトレーニングスタジオナノ代表
         健康運動指導士   NSCA−CPT
         NSCA東海地区エリアアシスタントディレクター  
          NESTAエリアマネージャー NESTA−PFT
        JHCA公認フィジカルコンディショナー
         JATI認定トレーニング指導者
    
          
「名古屋・伏見のシェイプアップ専門
パーソナルトレーニングスタジオ」
パーソナルトレニングスタジオナノ http://www.studio-nano.com 
代表 高橋順彦
名古屋トレーナー勉強会 | 23:38 | comments(9) | -
結婚してまる5年
今日で私達夫婦(妻はピラティススタジオナノの亀谷なおみです)は
結婚丸5年になりました。

私と妻は同じ年で27歳で結婚し今は共に32歳

結婚した当時は私が東京で
フィットネスクラブ・メガロスの社員で

妻は名古屋で活動するエアロビクスの
フリーインストラクターでした。


結婚した時は、5年後に
同じ会社で共に経営者として
一緒に楽しく働いているなんて
全く想像もしていませんでした。


今楽しくやりがいを持って
共に働くことができているのも
妻の多大なる努力のおかげです。


ピラティススタジオナノを
ゼロから立ち上げ軌道に乗せる一方


私が病んでいる(!)時は
そばにいてくれて

私が独立したいと伝えた時は
「あなたなら大丈夫!」と
誰よりも太鼓判を押してくれたり

忙しい仕事の合間を縫って
家事に実家の両親のサポートにと
まさに大活躍の働きをしてくれています。


また何より私が刺激を受けるのは

『30歳を超えてもバリバリの成長期』
であることです!

素直に人の話に耳を傾け
良いと思ったてことは即実行する姿に
関心ぜずにはいられません。


結婚するときに私はこう思い妻にプロポーズしました。

『一人でもハッピーに生きていけるけど
 妻と二人ならもっともっとハッピーな
 人生になるから結婚したい』

5年後の今日も同じ思いです。


〜本日のトレーニング報告〜
朝7:00に鶴舞公園を20分走ったところで
あまりの暑さのため終了。
暑さ対策のためもっと早起きしないとだめかな?

☆★☆ 指導者向けイベント情報 ☆★☆

パーソナルトレーナーとして活動するために
不可欠な技術を習得するためのセミナーを開催します。

7〜9月は『筋トレ』について
基礎からじっくり習得していきます。

パーソナルトレーナーになりたい方
スキルアップをしてさらに
説得力のある指導をしたい方にオススメです!



第8回 2008年8月24日(日)14:30〜16:30
「基礎から習得する上半身のトレーニングの
 フォームと効果的な指導方法」」

<主な内容>
・上半身の主なトレーニングのフォーム習得と
 指導方法・強度を調整するバリエーションの増やし方
 トランクカール、ショルダープレス
 アームカール、フレンチプレス
・徒手抵抗での上半身の筋トレ方法
 ペックフライ、ロウイング
・バランスボールを使った上半身の
 筋トレのバリエーション
・使わせたい筋肉の意識のさせ方



第9回 2008年9月28日(日)14:30〜16:30
目的に合わせた効果的なトレーニングの組み立て方」

<主な内容>
・肩こり改善のためのトレーニングの
 組み立て方、優先順位の付け方
・腰痛改善のためのトレーニングの
 組み立て方、優先順位の付け方
・姿勢改善のためのトレーニングの
 組み立て方、優先順位の付け方
・スクワットのフォームから
 クライアントの体の特徴を見抜くコツ


<開催場所>パーソナルトレーニングスタジオナノ
      地下鉄東山線・鶴舞線 伏見駅 徒歩2分
<持ち物> 動きやすい服装(運動靴は不要)    
<料金> 1回5,000円(税込) 3回全て13,500円(税込)※1回あたり4,500円
<申込方法>メールかお電話にて参加申し込みいただき
      下記の口座に申込後1週間以内に参加費を
      お振込ください。    
       メール studio_nano@ybb.ne.jp   
       電話  052-204-6533  担当:高橋
<振込口座>  三菱東京UFJ銀行 名古屋営業部 
       普通口座7574372 株式会社nano
<講師>高橋順彦パーソナルトレーニングスタジオナノ代表
         健康運動指導士   NSCA−CPT
         NSCA東海地区エリアアシスタントディレクター  
          NESTAエリアマネージャー NESTA−PFT
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         JATI認定トレーニング指導者
    
          
「名古屋・伏見のシェイプアップ専門
パーソナルトレーニングスタジオ」
パーソナルトレニングスタジオナノ http://www.studio-nano.com 
代表 高橋順彦
高橋順彦 | 23:26 | comments(7) | -
7月27日(日)に亀谷なおみがCBCラジオに出演します!
『あさって妻がラジオに出ます』(笑)ということで

CBCラジオで毎週日曜日17:00から放送されている
『上野規行のサンデーLOVEARTH』http://hicbc.com/radio/lovearth/
の中の
「上野規行のヘルスチャレンジ!」
http://blog.excite.co.jp/lovearth/9093369/
というパーソナリティの上野さんが
健康に関することを体験するというコーナーで

妻でピラティススタジオナノ代表の
亀谷なおみが上野さんに
ピラティスを指導させていただきました。

放送は7月27日(日)17:20頃からの予定です。
皆さま是非お聞き頂ければと思います。

またレッスン風景の動画配信は
同じ7月27日からの予定です。
『上野規行のサンデーLOVEARTH』』http://hicbc.com/radio/lovearth/中の
公式ブログ「上野規行のヘルスチャレンジ!」
http://blog.excite.co.jp/lovearth/9093369/

上野規行さんは「体感する」ことが
とてもお上手だったようで

ピラティス初体験にもかかわらず
ご自身の体のくせに気づくことができ
さらに上手く動けていましたようで

終了時には、
「背中がほぐれた〜」
「背骨の詰まり感がとれた〜」との
感想を頂いたようです。



ぜひ私のパーソナルトレーニングも
受けていただきたいものです。


☆昨日のトレーニング報告☆
・エレベーター内で正しい頭の位置の意識のみ
昨日は控えめでした。

また食事の方は
・おやつを積極的に取らない
・夜11時以降に炭水化物を控える ことで
体重が1キロ減りました。

ですがあさって運動指導者のための
懇親会があるので
「ちょぴっと意識し続けること」←コレが重要!!を
継続しま〜す!
- | 01:45 | comments(2) | -
私のアウトプットに繋がるセミナーの受け方
本日は午前中は瑞穂保健所で
運動指導をしたのちに「パーソナルトレーニングスタジオナノ」で
パーソナルトレーニング指導を行い
夜は毎月参加している
『やさしい顔をした敏腕経営コンサルタント』
(私が勝手に名付けました・笑)の
石原明さんhttp://www.ishihara-akira.com/
会員組織である「高収益トップ3%倶楽部」
http://www.ishihara-akira.com/club/index.htm
勉強会に妻でピラティストレーナーの亀谷なおみと
参加してきました。

世の中の見方のヒント
自分のビジネスを発展させるヒントが
得ることができる石原さんの勉強会は
いつも非常に有意義です。

私は経営者としてこのような勉強会に出ても
また本を読んでも、人とお話してもすべて
『いかにアウトプットするか?』という視点で考えています。

ですから私がセミナーにでると縦に線を引いて
左半分は講師の方のおっしゃったことで
ポイントになる部分を書き

右半分は講師の方の話を聞いて刺激されて
浮かんできた自分のアイディアを書いています。

さら話を聞いているとやりたいことが
ドンドンでてくるので、私の愛用のフランクリン手帳の
TO DOリストにボンボン書いていきます。

こうするとセミナーに参加して「あ〜面白かった」と
な〜んにもしないより
具体的な行動にアウトプットできやすいかなと思います。


ということで今日も石原さんのお話を聞いて
めっちゃやりたいことが浮かんでますので
今から少しづつやりま〜す!
高橋順彦 | 21:20 | comments(0) | -
ロードバイクに乗って『指導者としての原点』を思い出しました。
今朝、月曜日に我が家に来たロードバイク(
長距離用の自転車です)に初めて乗りました。


・慣れない前傾姿勢(ドロップハンドルという
傘の柄の部分みたいなハンドル初めてです)に
力み過ぎて腕がすぐ痛くなったり

・靴とペダルが一体化するものなので
信号待ちの時に、靴をペダルから
外しそびれてコケたり

・すぐ横をビュンビュン通る車にビビッて
ヨロヨロしてスピードが出せず
ママチャリよりスピードが遅かったり

と初心者が誰でも通る「失敗の順路(?)」を
順調に進んでおります(笑)



私はトレーナーとして運動方法などを
教えることが仕事です。

お客様は運動をやってきていないし
今もやっていない方が多いのですが

今回「ロードバイク」という私にとって
初めてのことにチャレンジすることで
お客様の気持ちが少し体感できたように思います。


・今までやっていないことを行い
 ケガをするんじゃないかという不安。

・頭で分かっていても体が動かない
 もどかしい感覚。

・自分のやってることが
 正しいことをやっているのか
 確信が持てない心地悪さ。


私は小さい頃から運動神経抜群
というタイプではありません。

普通にやっても上手く動けなかったので
なぜ上手くいかないのか、どうすれば上手くいくのかを
考えることをしまくって勉強してきたので

私はお客様に体を動かすコツを
教えることができるようになりましたし

そんな運動に苦手意識のなる人にこそ
運動ができるようなサポートをしたいと考えています。


実際に自称『運動神経が悪い』と思っている人でも
ちょっとしたコツをお伝えするだけで

驚くほど動きがよくなり、生活が快適になっていく人を
多々見てきました。


ということでロードバイクという
初めてのことにチャレンジすることで
『運動ができない自分』を思い出し
私の運動指導者の原点を再確認することができました。



っといても、初心を思い出すのは十分したので
早く軽快に颯爽と走りたいなぁ(笑)



<本日のトレーニング報告>
nanoのスタッフ全員で9月20日までの
トレーニング目標を立て
目標達成のためのトレーニングを計画し実施しています。

ブログの最後にその日行ったトレーニング
(といっても日常生活で取り入れることができる運動がほとんどです)
を明記しておきます。

私は「普段どんなトレーニングをしているのですか?」と聞かれることも
ちょいちょいありますので、皆様の参考に1ミリでもなれば幸いです。

私の目的は・・・
・体重1,5キロ減(体脂肪2キロ減、筋量0,5キロアップ)
・持久力アップ(9月20日のナゴヤドームマラソンで走るため)
・正しい姿勢を保つことができる

☆朝のロードバイク30分
 目的-持久力アップ、脂肪燃焼

☆頭が背骨の上にある意識をマンションの
 エレベーター内で行う。
 目的-姿勢改善

☆腹筋運動20回
 目的-腹筋をくっきり割る

☆ショルダープレス、アームカール10回
 目的-肩(三角筋)をくっきりさせる、腕力アップ

☆ストレッチ10分

☆★☆ 指導者向けイベント情報 ☆★☆

パーソナルトレーナーとして活動するために
不可欠な技術を習得するためのセミナーを開催します。

7〜9月は『筋トレ』について
基礎からじっくり習得していきます。

パーソナルトレーナーになりたい方
スキルアップをしてさらに
説得力のある指導をしたい方にオススメです!



第7回 2008年7月27日(日)14:30〜16:30
「基礎から習得する下半身のトレーニングの
 フォームと効果的な指導方法」」

<主な内容>
・下半身の主なトレーニングの習得と指導方法
 強度を調整するバリエーションの増やし方
 ※スクワット、ワイドスタンススクワット
  フォーワードランジ、サイドランジ、ヒップリフト
・徒手抵抗での下半身の筋トレ方法
 レッグカール、レッグエクステンション
・ミニボールを使った下半身の筋トレのバリエーション
・使わせたい筋肉の意識のさせ方



第8回 2008年8月24日(日)14:30〜16:30
「基礎から習得する下半身のトレーニングの
 フォームと効果的な指導方法」」

<主な内容>
・上半身の主なトレーニングのフォーム習得と
 指導方法・強度を調整するバリエーションの増やし方
 トランクカール、ショルダープレス
 アームカール、フレンチプレス
・徒手抵抗での上半身の筋トレ方法
 ペックフライ、ロウイング
・バランスボールを使った上半身の
 筋トレのバリエーション
・使わせたい筋肉の意識のさせ方



第9回 2008年9月28日(日)14:30〜16:30
目的に合わせた効果的なトレーニングの組み立て方」

<主な内容>
・肩こり改善のためのトレーニングの
 組み立て方、優先順位の付け方
・腰痛改善のためのトレーニングの
 組み立て方、優先順位の付け方
・姿勢改善のためのトレーニングの
 組み立て方、優先順位の付け方
・スクワットのフォームから
 クライアントの体の特徴を見抜くコツ


<開催場所>パーソナルトレーニングスタジオナノ
      地下鉄東山線・鶴舞線 伏見駅 徒歩2分
<持ち物> 動きやすい服装(運動靴は不要)    
<料金> 1回5,000円(税込) 3回全て13,500円(税込)※1回あたり4,500円
<申込方法>メールかお電話にて参加申し込みいただき
      下記の口座に申込後1週間以内に参加費を
      お振込ください。    
       メール studio_nano@ybb.ne.jp   
       電話  052-204-6533  担当:高橋
<振込口座>  三菱東京UFJ銀行 名古屋営業部 
       普通口座7574372 株式会社nano
<講師>高橋順彦パーソナルトレーニングスタジオナノ代表
         健康運動指導士   NSCA−CPT
         NSCA東海地区エリアアシスタントディレクター  
          NESTAエリアマネージャー NESTA−PFT
        JHCA公認フィジカルコンディショナー
         JATI認定トレーニング指導者
    
          
「名古屋・伏見のシェイプアップ専門
パーソナルトレーニングスタジオ」
パーソナルトレニングスタジオナノ http://www.studio-nano.com 
代表 高橋順彦
パーソナルトレーナー | 08:10 | comments(4) | -
「有言実行」でいきましょう!
自分の人生をかけて達成したい(ちょっと大げさかな?)
夢や目標を無理めのことであっても
言っちゃった方がいいんじゃないかと最近特に思います。



私が『スポーツクラブを経営したい』と
初めて認識したのは高校生の時でした。

私の中にあった二つの願望である

・店を持ちたい

・体を鍛えるのが好き
(マンガのキン肉マン、プロレスのロードウォーリアーズ
肉体は映画俳優のシュワルツネッガーや
シルベスタスタローンが好きでした)

ということを同時にできることを考えて

『スポーツクラブを経営したい』と

18歳の私はおぼろげながら思ったのでした。


そして大学はそのおぼろげな夢を実現するために
経済学部経営学科に進み経営の勉強をし

部活はアメフト部に入り、プレーヤーとしても
筋トレコーチとしてもトレーニングを勉強し

おぼろげながらであった夢の実現に向けて
歩み出していきました。


大学を卒業しスポーツクラブで指導するように
なってからは
多くの方の健康に携わることのできる
素晴らしさを体感し

『一人でも多く心も体も健康な人を増やす」ことは

私の人生のミッションであると認識するにいたっています。

現在の私はそのミッションを具現化するために
「パーソナルトレーニングスタジオナノ」と
「ピラティススタジオナノ」の運営をメインに

健康な人を一人でも増やし
さらにイキイキとした人生を歩む
サポートをすることにも
さらに大きな生きがいを感じます。


こうして書いていくと私が、ものすごい信念を通して
計画的に今まで進めてきたように思うかもしれませんが

家族や友人やかつての同僚に聴いていただければ
まっっったくそんなことはなく(笑)

高校生の時はスポーツクラブを経営したいと
考えたのも、当時は大学を選ぶために
「しいて言えば」程度で考えたものでしたし

・大学ではアメフトは頑張っていましたが
 勉強は単位取得優先させた授業選びをし
(今思えばもったいない!)
 コンパにかける情熱は並々ならぬモノがある
 典型的な(!?)大学生でしたし(真面目な学生の皆さんスイマセン)
 
 大学4年生の時には、内定していた
 運動指導とは全く関係のない
 一部上場企業を入社2か月前に辞退したり

・社会人になってからも喜びと同じ位
 おもいっきり凹んだことも数えきれないくらい
 経験してきましたが



多くの方の温かいサポートのおかげで
うす〜い首の皮一枚でつながってきただけです。


これも自分の能力をある意味顧みず

「スポーツクラブを経営したい」と
身分不相応な夢・目標を
恥ずかしさに耐えながら(!)
言い続けたので

スポーツクラブを経営している方を紹介してくれたり
フィットネス業界誌を教えてくださったりと

多くのサポートを得ることができたと感じます。


それに私も頑張っている人は
何かしらサポートしたいと考えていますが

何をやりたいか言ってくれなきゃ
サポートしようがないですもの。

「言わなくてもわかるでしょっ」て
言われても分かりませんよ(笑)


私はまだまだ多くの夢や希望がありますが
もっと10代20代の人が
ハチャメチャな夢や希望を言ってもいいのかなとも感じます。

今の自分に無理そうだろうが全く関係ないです。

『有言実行』で行きましょう!!

夢や目標を言うとプラスになることだけですもの!

「実現しなかったら恥ずかしい」という気持ちさえ
自分で受け入れることができれば。


☆★☆ 指導者向けイベント情報 ☆★☆

パーソナルトレーナーとして活動するために
不可欠な技術を習得するためのセミナーを開催します。

7〜9月は『筋トレ』について
基礎からじっくり習得していきます。

パーソナルトレーナーになりたい方
スキルアップをしてさらに
説得力のある指導をしたい方にオススメです!



第7回 2008年7月27日(日)14:30〜16:30
「基礎から習得する下半身のトレーニングの
 フォームと効果的な指導方法」」

<主な内容>
・下半身の主なトレーニングの習得と指導方法
 強度を調整するバリエーションの増やし方
 ※スクワット、ワイドスタンススクワット
  フォーワードランジ、サイドランジ、ヒップリフト
・徒手抵抗での下半身の筋トレ方法
 レッグカール、レッグエクステンション
・ミニボールを使った下半身の筋トレのバリエーション
・使わせたい筋肉の意識のさせ方



第8回 2008年8月24日(日)14:30〜16:30
「基礎から習得する下半身のトレーニングの
 フォームと効果的な指導方法」」

<主な内容>
・上半身の主なトレーニングのフォーム習得と
 指導方法・強度を調整するバリエーションの増やし方
 トランクカール、ショルダープレス
 アームカール、フレンチプレス
・徒手抵抗での上半身の筋トレ方法
 ペックフライ、ロウイング
・バランスボールを使った上半身の
 筋トレのバリエーション
・使わせたい筋肉の意識のさせ方



第9回 2008年9月28日(日)14:30〜16:30
目的に合わせた効果的なトレーニングの組み立て方」

<主な内容>
・肩こり改善のためのトレーニングの
 組み立て方、優先順位の付け方
・腰痛改善のためのトレーニングの
 組み立て方、優先順位の付け方
・姿勢改善のためのトレーニングの
 組み立て方、優先順位の付け方
・スクワットのフォームから
 クライアントの体の特徴を見抜くコツ


<開催場所>パーソナルトレーニングスタジオナノ
      地下鉄東山線・鶴舞線 伏見駅 徒歩2分
<持ち物> 動きやすい服装(運動靴は不要)    
<料金> 1回5,000円(税込) 3回全て13,500円(税込)※1回あたり4,500円
<申込方法>メールかお電話にて参加申し込みいただき
      下記の口座に申込後1週間以内に参加費を
      お振込ください。    
       メール studio_nano@ybb.ne.jp   
       電話  052-204-6533  担当:高橋
<振込口座>  三菱東京UFJ銀行 名古屋営業部 
       普通口座7574372 株式会社nano
<講師>高橋順彦パーソナルトレーニングスタジオナノ代表
         健康運動指導士   NSCA−CPT
         NSCA東海地区エリアアシスタントディレクター  
          NESTAエリアマネージャー NESTA−PFT
        JHCA公認フィジカルコンディショナー
         JATI認定トレーニング指導者
    
          
「名古屋・伏見のシェイプアップ専門
パーソナルトレーニングスタジオ」
パーソナルトレニングスタジオナノ http://www.studio-nano.com 
代表 高橋順彦
高橋順彦 | 18:11 | comments(2) | -
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